食欲の秋の課題

食欲の秋ですね
たくさん食べています

そのお陰で全身はポカポカと暖かいです
じっとしていても汗が流れてきて

基礎代謝が上がっているなーって実感できました

先月までの異様な寒さは何だったのでしょうか?

扇風機に当たりながら
寒さから解放された喜びを噛み締めています
友達と同じように半袖でも平気なのが嬉しかった
寒さで肌が結露するような感覚から解放されて嬉しかった

たくさん食べているので体が動きます
今日初の1日3万歩達成できました


31,318歩を距離にすると23㎞だそうです

いつもなら1日の平均は23,000歩程なので
たくさん食べた事で身体が自然と動いていました

逆に考えれば
いつもは低バッテリーモード
体力を節約した動き方になっているんだなぁ…


たくさん食べているので走れます

夜のウォーキングにランニングを組み合わせました
まだ電信柱1本分ぐらいしか一気に走れませんが
走って、歩いて、走って、歩いて、の間隔が
以前には比較にならないほどに短くなって

トータルで走れる距離がかなり長くなりました
嬉しかったです

すべてはたくさん食べたことで得れた効果
食べることは凄い!

1日の摂取カロリー1600キロkcal平均を保っているつもりでも
そもそもの体がまだ大きいマロ
その上、それなりの運動量にもなっているから

食事量は少ないのかもしれない

だからこそ体重が減って
ダイエットになるんだけれどね…


いっぱい食べて身体が喜んでいる感覚

その分たくさん体を動かし
筋肉に変えて行こう


今なら身体を構成する栄養素は充分補える

蓄積された体脂肪を
燃焼させやすい身体に作り変えていていく


それが食欲の秋の課題かな

食べると体が動く
食べるとはつらつとなる
食べると体が楽になる
食べると頭がクリアになる
食べると視界がクリアになる
食べるとプラス思考になる
食べると心に余裕ができる
食べながら痩せよう♡

食べると
自然と笑みがこぼれている

そういえば
太っている人はいつもニコニコしているイメージ

マロもダイエット始める前はよく笑っていた

ある意味
満たされている微笑みなんだね

本日の運動
ウォーキング約7km/9,338歩/腕立て伏せ5回
柔軟運動30分/腹筋30回/レッグレイズ3セット/
エア・フラフープ10分/エア・ボクシング5分
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[ 2015/10/09 ] 未分類 | TB(0) | CM(8)