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ミルク飲み人形

最近嫌なスピードで体重が減っている
もちろん停滞期を抜けたからと言う理由もあるけれど
同じダイエットメニューをこなしてきて

極端に体重が減らない時
極端に体重が減る時がある

79.4キロから77.4キロと

この1週間でマイナス2キロ減

体重の減り方が早い…
もう少しゆっくりでいい

脂肪が減ったと言うよりも
むくみが取れてきた感じ

体からドンドン水分が抜けて行っている
自分が摂取する水分量と比較すると
排出される水分量が多い気がするのだ

もちろん食品から知らず知らず摂取する水分量もあるけれど

脱水症状にならないように意識して多めに水分を取るも
まるでミルク飲み人形状態

夏場がんばっても痩せなかった体重2.2キロ(むくみ分)
もしかしたら今その分が減っているのかもしれない

体重は減っているけれど

1週間前
体脂肪率35.4%

本日
体脂肪率35.2%

体脂肪の重さは27キロでほぼ横ばい
肝心の脂肪が減った重さではない

むくみが軽減されるのは嬉しいけれど

体調のことを考えると
急激に体重を減らしたくないので

もう少し体重の推移を見て

運動量を減らしたり
食べる量を増やして
体重をコントロールしていきたいと思った

フルスロットルで走ると
交通事故のリスクが高まるのと同じように

アクセルベタ踏みで
一気に体重を落とすのは体調不良のリスクが高まり危険

順調に減っているからこそ
ブレーキを踏む勇気

そして体重が減っても油断しないで!
体脂肪が減った訳ではないよ!
そう気を引き締めていこうと思った

本日の運動
ウォーキング約6.5km/8,655歩/腕立て伏せ5回
柔軟運動30分/腹筋30回/レッグレイズ3セット/
エア・フラフープ10分

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[ 2015/09/27 ] 未分類 | TB(0) | CM(8)









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