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ため期

9月になり
季節は一気に秋

虫の音色が辺り一面に鳴り響き
稲穂が実ったような
どこか懐かしい秋の香りが漂ってきました

秋の風とともに
半袖のトレーニングウェアが
とても肌寒く感じて

『そろそろ長袖を着なきゃなぁ~』と感じる

最近思うことがある
よく痩せやすい時期の『痩せ期』や
太りやすい時期の『ため期』と言うけれど

この痩せやすい時期から太りやすい時期に切り替わるとき
とても食欲が増加することに気がついた

そしてちょっぴり体調不良にもなる

切り替わってしまえは安定するのだけれど
切り替わりの2〜3日ほどは要注意だ

ここ数日食欲が増加している

前回『ため期』8月2日に体調不良になり
たくさん食べた

今回は体調不良にかなり警戒心があったので
『ため期』の月初は身構えていた

まさしく警戒態勢で
襲われた食欲の増加


とてもお腹が空くのだ
1日1,600キロカロリー以内にしているのに

空腹感の方が勝るためか
貪るようにご飯を食べる


文字通り
ガツガツご飯を食べる!

それも両手でガツガツ
まるでスイカの早食い競争のような食べっぷり

止まらない食欲
止められない食欲


自分自身でコントロールが難しい

約1年間もダイエットを続けてきて

すべては痩せる方向に向いているので
ダイエットをする事は苦にならないハズなのに

片手に巻き寿司
片手にサラダフォークの先にトマトを突き刺し
両手握り締めながらパクパク

必死で食べている
半分ほどの量を食べ終えてハッ!
私なんて不作法な食べ方をしているの?

我に返って
力なく肩を落とす

2〜3日もすれば
ため期の衝動はおさまるけれど

ここで失敗をしてしまえば
また25日間体重を戻せない

そのことがわかっていたのでなんとか
食事量をコントロールすることができた

ぐぅ〜と!
たくさん食べ続けたい欲求を抑えこむ

くぅ‼︎と全身鍛えながら
全身運動のエネルギー源として消費させた

ただひたすら
決めたダイエットメニューを無心でこなそう
そう思った

この食欲増加の欲求がおさまるまで
体重は測らないでおこう


健康になるためのダイエット
体重に振り回されないようにしなきゃ‼

本日の運動
ウォーキング約6.5km/8,871歩/腕立て伏せ5回
柔軟運動30分/腹筋30回/レッグレイズ3セット/
エア・フラフープ10分

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[ 2015/09/07 ] 未分類 | TB(0) | CM(8)









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