熱帯夜0日

早いものでもう9月

少し肌寒くなってきましたね
以前に比べて体脂肪が少なくなったマロは
基礎代謝が落ちているのでしょうか?
肌寒くて長袖の服が着たくてしかたありませんでした

今日だけで
くしゃみを50回以上w

風邪ではないのですが
とても肌寒いです

最近困っている事が身体の適度な温度が解らないこと

寝る時に厚い布団にくるまりながら
足のつま先だけ布団から"ぴょこん"と出して

つま先だけに風があたるように扇風機をまわしていますww

自分でもどうしたいのか...

布団がないと肌寒い...
でも布団をかぶるとまだ暑い

あぁ....間違えているけど
どこを直せば良いのかわからない...と矛盾を感じつつ
中風でつま先の体温を取りながら熟睡しています(笑)

思い返せば昨年の夏は暑かった
自分の寝汗で 泳げるんじゃないかと思うほどの熱帯夜の日々

今年は熱帯夜ってありましたか?

熱帯夜0日
気持ちよく熟睡した日々
今年のマロは寝苦しさをまったく感じませんでした

知人に「最近なかなか寝付けない」との
悩みを打ち明けられながら

そういえば昨年までのマロは
睡眠時無呼吸症候群で浅い眠りしかできなくて

寝起きにズッシリと疲れていたことを
思い出していた

そっかー
そう言えばいつの間にか寝付けるようになっているんだね

以前なら寝起きにズーーーン!と疲れていて
寝ることで前日より疲れを更に溜め込んで
全身が鉛の様に重たかった

特に寝具に横になると体重の重みで血流が止まり
身体のアチラ・コチラが痺れまくっていた
はぁぁぁぁ.....と呻きながら目覚めることが多かったのに対し

今年は心地よい目覚め

さかのぼると
何時ごろからシッカリ睡眠を取れるようになったのか
定かではないけれど

気づかないうちに体はしっかりと改善されてきている

しっかり睡眠がとれると体重も減りやすい
痩せれる体に少しづつ変化できている事が
嬉しかった♡

本日の体重79.4キロ


本日の運動
ウォーキング約7.5km/9,800歩/腕立て伏せ5回
柔軟運動30分/腹筋30回/レッグレイズ3セット/
エア・フラフープ10分

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[ 2015/09/01 ] 未分類 | TB(0) | CM(8)