食べても運動することで維持できるのか!?

停滞期だった頃が懐かしい…
停滞期は嬉しくないけれど

逆の側面から見ると
体重が減ったからこそ停滞期がやってくるんだよね

マロはダイエットを継続しているけれど
体重が減らなくなった...

マロの場合は停滞期というよりも
ダイエットにたいして
身体に抵抗力や免疫力が付いてしまい
体重が減らない感じ

こうなってくるとダイエットのモチベーション維持が大変難しい

体重が減らない=報酬のないダイエット
こんなに辛いものはないよ(笑)

そんなマロは今日
たくさん食べて
たくさん運動をした


朝食は
ラーメン480kcal+トマト19kcal+シラス206kcal
合計705kcalでスタート

ラーメンは身体が浮腫むかも?と
靴の中に健康サンダル機能がついた
インナーソールをはき
体が浮腫まないように対策する

と同時に
ピラティスでカロリー代謝アップを目指す
118キロ消費カロリー×3セット=354kcal

昼食は角煮定食
カロリー:推定1000kcal


コラーゲンが大好き♡と言うのは建前で
単に食べたかったw

このカロリーを消費すべく

移動はつま先立ちで行動/消費カロリー135kcal
常に腹式呼吸のドローインを実施し
大っきな筋肉腹筋を刺激
ドローインでカロリー消費を1.4倍にUP!

誘われた3時のおやつ

モスバーガー465kcal+アイスコーヒー11kcal

ド阿保か‼︎

と自分自身を20回程叱咤したけれど

美味しい…♡

同じ食べるなら楽しく食べようと
一時的にダイエットは休戦した

こんなに食べたら動け!動け‼︎動け‼︎‼︎

1日の万歩計合計23,526歩
消費カロリー1298kcal(一部1.4倍計算)


う〜〜ん
健康サンダルのぶつぶつが痛くてあまり歩数を稼げなかったw

夕食に
ギョーザ265kcal+桃85kcal=合計350kcal

夕食後のカロリー消費運動
腹筋22kcal/柔軟運動94kcal/半身浴387kcal

1日の摂取量約2531kcal
1日の消費量約2290kcal+基礎代謝1620kcal


うっほー
やり過ぎ
食べすぎ!

いっぱい食べて
いっぱい運動して


1日の摂取カロリーから消費カロリーを引くと=241kcalオーバー

差し引きゼロだったらいいなと願いつつ
体重を計ると

しっかりオーバー分241kcalの体重が増え
前日より300gグラム太っていた


【ミッション】
沢山食べても運動することで
体重は維持できるのか!?


挑戦した勝負は
体重増加でマロの負け

とほほほほ...(T。T)

寝て起きたら辛いことも忘れている
また明日頑張ろう

栄養バランスが良くない1日
明日はヘルシーに
野菜メインで美味しくガンバルぞ!
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[ 2015/08/13 ] 未分類 | TB(0) | CM(8)