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休憩時間

3キロ体重が増えて

自暴自棄になりそうだったので
1週間体重をからないつもりだった

しかし毎日習慣のように乗っていた体重計を目前にすると

体重を測らない事にたいして
ストレスが溜まってくる


開き直って体重を測ってみた

するとどうだろう
体調不良で増えた体重3キロは

そのまま変化もなく
現在も体重+3キロのままだった

短期的な食べ過ぎで増えた体重は水分がほとんど
食べ物によっては、体に水分を留めてしまうこともあるけれど

短期的な食べ過ぎは
ほとんどが1週間から2週間ほどで
元の体重に戻っていく


マロの場合
今日で体重増加5日目...
しかしまだ体重が減少していく気配を感じなった

困ったなぁ....

どうすればこの増えた3キロ減らせるか考えていた

体調が回復し運動ができるようになった
しかし現状、運動量はこれ以上増やす必要はない

食事も食べたい衝動が襲っては来ているけれど
今のところ何とかギリギリ耐えている

これ以上ダイエットメニュー増やしても
後々がキツク感じて続かなければ意味がないし....
どうしようかぁ…

ダイエットをしていても
体重が減らない…よ


そこである対策を思い付いた(笑)

お昼の休憩時間が何かと遅くなることが多く
平均15時〜17時の間に昼食の休憩時間が回ってくることが多い

その時間にお昼休憩を取ると
すごくお腹が減っていて
ご飯をたくさん食べてしまうのだ


これの対策として
同僚にマロのワガママを聞いてもらった

マロ「 体重が減らないから休憩時間を早くもらってもいいかな?」
同僚『どんな理由やねん!!』

同僚「そんな理由聞いたことないワ!」と苦笑い

マロ「お昼ごはんが遅くなるとたくさん食べ過ぎちゃって…」
同僚たち大爆笑

マロ「せめてリバウンド分だけでも痩せたいです」と伝えた

ゲラゲラと笑いながら
快く了承してくれた仲間

久しぶりにお昼12時に食べるランチタイム
朝食からあまり時間が経っていないということもあって

あれが食べたい
これが食べたいという
食欲がいつもより少なかった

休憩時間が遅いと
ついついアイスクリームや揚げ物など
高カロリーな物を食べたくなってしまう

休憩時間が早いと
こってりしたものを食べることがなく
体に良いものをバランスよく食べて
うまくカロリーコントロールでがきた


たったこれだけのことだけれど

昨日より今日
少し体重が軽くなれる気がする

体重3キロの増加
1週間で取り戻せる予定だったけれど

予定は未定…
2週間はかかりそう...

心折れることなくダイエットを
継続していこうと思う


みんなに協力をしてもらって
ダイエットに挑戦できている環境を

心から感謝した

本日の運動
ウォーキング約6km/8,936歩/腕立て伏せ3回
柔軟運動30分/腹筋30回/レッグレイズ3セット
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[ 2015/08/09 ] 未分類 | TB(0) | CM(6)









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