スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
[ --/--/-- ] スポンサー広告 | TB(-) | CM(-)

ダイエットには魚食

最近魚が食べたくて仕方がない
・朝食ブリの照り焼き
・昼食小魚とアーモンド

・夕食小魚のいりこ

毎日魚三昧
好きでも嫌いでもない魚
食卓に上るのは3回に1回程度で充分かな

ダイエットによって時々味覚が変わることがある

第1弾の波は
①昆布揚げ

第2波は
②パイナップル

第3波は
③小魚


好きか嫌いかなんて考えたこともない食材類

食材としてはかなりの脇役なのに
ほぼ毎日・なぜか毎食
食べないと気がすまなくなる

ダイエット始める前までなら
テレビなどを見る際
ポップコーンやポテトチップスがおともだった

ここ2週間ほどテレビを見る際に
片手に持っているのは小魚である

どちらかと言うとマロはお肉好きなので
不足分の魚成分
DHA・EPAは1日2錠のサプリメントで補っていた

DHAの効果
•メタボリックシンドローム
•動脈硬化
•心筋梗塞
•脳梗塞
•糖尿病

EPAの効果
・血管を柔らかくする効果
・中性脂肪低下効果
・精神安定効果
・眼精疲労抑制効果
・肌の潤い効果

メタボリックシンドローム対策で
ダイエット中は積極的に食べたい魚食

それに
お魚はとてもお肌に良い

もしかしたら体が
マロの大幅ダイエットで皮膚があまらないように

一生懸命修復してくれているから
無性に魚が食べたいのかな?と思った

本日の運動
ウォーキング約6.5km/9,296歩/腕立て伏せ3回
柔軟運動30分/腹筋30回/レッグレイズ3セット


スポンサーサイト
[ 2015/07/19 ] 未分類 | TB(0) | CM(8)









上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。