ダイエット12ヶ月目の結果と成果

今日でダイエット開始12ヶ月目
開始時135キロ→85.0キロ

12カ月間で-50キロ減
(1ヶ月を30日周期でカウントをしているので正解には5日間のズレがあります)

ダイエットを始めて360日目

マロのお腹
通称『みきちゃん』の変化と経過は

スタート ↓

30日後 ↓

60日後 ↓

90日後 ↓

120日後 ↓

150日後 ↓

180日後 ↓
マシュ麿みき6ヶ月目
210日後 ↓
マシュ麿みき7ヶ月目
240日後 ↓
マシュ麿みき8ヶ月目
270日後 ↓
マシュ麿みき9ヶ月
300日後 ↓
マシュ麿みき10ヶ月
330日後 ↓
マシュ麿みき11ヶ月
360日後 ↓
マシュ麿みき12ヶ月

体重が50kg減ったよ♡

ブログで体重が減らないと愚痴りまくった翌日
前日より体重が1kg減り


今日さらに体重1kg減って


この2日間で2kg体重が減りました...

Σ(゚口゚;)//なんで?マロのほうが知りたい!!!

何をしたかって?
『寝ていました』(笑)

ここ最近の睡眠時間が4時間未満と不足していたのですが
休日だったこともあり
グッスリ6〜7時間ほどの睡眠を充分にとりました

寝ていて何もしなかった時の方が
体重が減るなんて…
やる気的に複雑な気分になりますw

ダイエット12ヶ月目に実施したメニュー
半身浴60分/食事量:朝5:昼3:夜2/1日摂取カロリー1,600kcal
運動:ウォーキング約5.5~6.5km/柔軟運動+ストレッチ合せて30分
腕立て伏せの練習

(内:運動のお休み4日間)

体重が減らなくなってモンモンとした12ヵ月目でした
この58日間でたった2kgしか体重が減らないなんて!
さすがにキツかった…

12ヵ月目で減らす体重目標-4kg
なんとかギリギリで追いつき
達成する事ができてよかったです

新たな2年目のスタートです
減らす体重の目標は1ヶ月毎に-3キロ

1年後には-35kg体重を減らし
最終目標の体重50kgを目指します

2年目の最初の月(13ヶ月目)に実施するダイエットメニューは

まだ体重が80キロ台なので
ダイエットのメニューの追加や変更を行うことなく
先月に引き続き同じメニューをこなしていきます

たくさんの方々に支えていただき
無事12ヶ月目を終えることができました

ここまで頑張ってこれたのは
ダイエットやブログに興味を持ち応援をしてくださったり
アドバイスをしてくださったりコメントや拍手をいただき
励ましていただきました皆様のお陰と感じています

これからも無理をしないように
楽しいダイエットを目指して
頑張っていきますので

ダイエット2年目も
よろしくお願いいたします♡

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[ 2015/06/19 ] 未分類 | TB(0) | CM(28)