体重80kg台

ついに体重が90キロを切り
本日89.7キロでした


ここ数日
急ピッチで体重が落ちていっています

今まで続けてきたダイエットメニューに
特に変更を加えてはいませんが

唯一アレンジしていることは

1時間の半身浴の最中に
スプーン1杯の「塩」を浴槽に入れていることです

肥満体型の人は
よく汗をかくイメージがあるけれど

多すぎる脂肪は熱が体外へ逃げるのをブロックするので
逆に汗をかけず
身体に熱がこもって熱中症になりやすかったマロ

夏に向けて汗をかく練習も兼ねて
浴槽にお塩を入れて
汗腺のトレーニングも兼ねてみました

実感しているのは
ダイエットによる運動を取り入れて約70日目

「基礎代謝が上がって痩せやすい体になった」
気がします

有酸素運動をしていると
足首から上10㎝あたり
ヒザ上から10㎝あたり
ヒジの内側…など

ちょっぴり変わった箇所からも
流れるような汗をかけるようになりました

これに「痩せ期」が噛み合わさり
気候がだんだんと暖かくなると言う
追い風を受けて

待望の体重80キロ台になれた事が
とっても嬉しかったです♡


本日の運動
本日のウォーキング約5.5km/8,175歩
柔軟運動30分/腹筋30回

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[ 2015/04/17 ] 未分類 | TB(0) | CM(30)