ケトン臭

女性であれば
「痩せ期」言うわかりやすい時期がある

1週間ほど前に
この「痩せ期」に突入したマロ

よ〜し今から
この波に乗って勢いつけて体重を減らしていくぞー!
と意気込んだ

この「痩せ期」に落とせる体重は
「太る時期」にダイエットを根気よく続けて減らした脂肪分を「痩せ期」の時に時間差で落としていく感じ

今月1週間ほど
「ダイエットの休みをしてしまったからなぁ…」

その分も一気に遅れを取り戻すぞo(^_-)O!

いつも通り約5キロのウォーキングをして


いつもの1時間の半身浴をグレードアップ!
入浴時間そのままに
浴槽の中に「塩」を入れる

発汗作用が促進されて
滝のような汗が流れ落ちた

いつもより睡眠を30分多く取れるように努力し

1日1,600キロカロリーの食事をそのままに
炭水化物を極力取らないように心がけた

仕事が終わり止めた万歩計は
1日トータルで2万歩ほど


仕事で約13,000歩ほどを歩いているけれど

こればかりは立ち仕事…
増やすことも減らすこともできない

帰宅後にいつものように柔軟運動と腹筋をする

体重が順調に落ちていき
本日の体重は前日より500g減って90.7キロだった


順調だと思っていたけれど…

調子に乗ってしまったようで

はぁ…ため息

あんなに注意をしていたのにもかかわらず
体が臭い

はぁ…いわゆるダイエット臭

はぁ…


できるだけケトン臭(ダイエット臭)がしないように注意してたんだけどなぁ...

ケトン臭を抑えるには
①有酸素運動取り入れる
これはウォーキングでできていると思うし
②汗を書く
これも半身浴で出来ていると思うんだよね
③お水をたっぷり飲む
1日の終わりに1.5リットルほどの水分を補給しているのでこれもクリアできてると思う

炭水化物をとる
これだぁ…
炭水化物の摂取量が少なすぎたのかぁ...


数週間ほど炭水化物ダイエットを続けていると
体が慣れてケトン臭はなくなるそうだけれど…

やっぱりご飯大好き人間なので
数週間も炭水化物を我慢するということがマロにはできそうにない(;^_^A

さてケトン臭で体が臭くなってしまったマロは

夜中のコンビニに出かけた

マロの秘策
ダイエット臭対策の「ヨーグルトパック」のためだ

コンビニに無糖のブルガリ○ヨーグルト(プレーン)を買いに行く


脂肪分0じゃない…
微糖でもない…
加糖じゃない!

肝心の無糖がなかなか見つからなかったw

諦めて少し遠方のショッピングセンターまで買いにいき
無事にブルガ○アヨーグルト無糖をゲット

いつものようにヨーグルト150グラム程を電子レンジで「チン!」
少しだけ暖め乳酸菌を増やす

浴室に入り全身パック
温めたブル◯リアヨーグルトを
全身にパックして5分ほどに放置してから洗い流した

酸性の「ダイエット臭」に
アルカリ性のヨーグルトで中和させると


びっくりするほどに体は無臭になる

4日ほどは不思議な位に無臭な体になれるのだ

ヨーグルトパックは美肌効果もあり

特に肥満体型で
肌の摩擦などにより色素沈着しているところにも
このヨーグルトパックは美白効果がある

最初は逆に体から酸っぱい匂いがするんじゃないかな?とか
食べ物を体にパックするなんて抵抗があるとか思っていたけれど

保湿効果もあり
お肌がしっとりすることもあるので

いつの間にか
マロのお気に入りの対策だ

明日の朝から
炭水化物を取り入れた食事に変えていこう♪と思った

ダイエットには
エチケットも重要な項目のひとつですね♡
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[ 2015/04/15 ] 未分類 | TB(0) | CM(10)