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ただやっているダイエット

やる気があるダイエットと
ただやっているダイエット

やっていることは同じメニューなのに
どうしてこうも体重は減らなくなるんだろう?

現在なかだるみ中で
体重は減らなくなりました

毎晩運動をしていますが
どうやら体が慣れてきてしまったようで

あまり疲れず負荷がかからなくなってきた

と言うよりも

負荷がかからないような歩き方をするようになっている

両手に持っている各2kgの鉄アレイ
ブンブン振って歩くと勢いがついて
反動がにより
あまり力を入れずに持つことができる…



できるだけ腹筋を鍛えるために腹式呼吸で歩いていた
しかし口で息をする腹式呼吸は
いまのマロでは歩きながらが難しかったので
歩きながら曲に合わせて小声で歌う…
これなら口から息をするのに慣れやすいと思ったけれど

いつの間にか鼻歌に変わり鼻歌を歌いながら歩いている

ヒップアップも兼ねた後ろ足を意識した歩き方のはずが
ただの大股歩きに変わっていた

食事に関しても少し気が抜けて
昼食の量が増えた

今まで朝5昼3夜2の食事量だったのに
朝5昼4夜…昼を反省をして夜は1…

言い訳としては季節の変わり目だから?
昼間に冷たいものが食べたくなり?
デザートが1品増えたw?

それを反省して昨日
ウォーキングを6kmに挑戦してみた

お昼間に食べ過ぎたものを夜の運動で帳消しにしようとしたのだ

しかし新しく携帯を変えたことで
ちょっと頑丈なスマホのケースに入れたのが悪かったのか

約1時間半ウォーキングをしたけれど
カウントは40分しかカウントされていなかった

鉄アレイを持って歩くので
時々服の上からポケットの中のスマホを
鉄アレイで叩いてしまう対策として

衝撃に丈夫で衝撃を吸収するスマホケースに入れ替えた
まさか...
これが原因で万歩計の反応が鈍くなるとは想定外だったw

運動をした事実には
変わりがないのに


なぜ悔しく感じるのだろう?

たかが数字なのにね

体重だって同じ
体重計の数字はただの重さ

健康のバロメーターではない

何事も同じペースでやり続けるのは難しい
アップダウンや緩急はある

中だるみして
助走距離は確保できた

そろそろ勢いにのり
緩やかなダイエットから脱却したいな

鉄アレイを振る速度を
あえてスローにゆっくり振るだけでも
ドーンと両腕が重くなって負荷を与えれる

気持ちを入れ替えて
やる気があるダイエットを
頑張りたいなぁ〜と思うのでした

今日ちょっぴりだけ頑張ったマロは
100グラムだけ減っていました♡


本日の運動
本日のウォーキング約5km/7,576歩
柔軟運動30分/腹筋30回

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[ 2015/03/29 ] 未分類 | TB(0) | CM(6)









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