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腹筋

体重115キロ

停滞期にはいりました

今から2週間程
体重の変動がない....

ここからのモチベーションの維持が大事

停滞期1日目
計画通りに運動を取り入れる事に

まず腹筋を5回/1日

(;≧皿≦) ひぃ~~~~!
(;≧皿≦)ひぃひぃ~~~~~!


腕が空をつかみ悶える
上がるのは脚だけ!
上半身を起こせないww

笑いたい訳じゃないのに
なぜか笑いが止まらなかった アッハハッ(゚皿゚メ)

頭しか持ち上がらない
首から下 肩が浮かないのだ...

こんなに筋肉落ちているんだww

30分頑張って1回も起き上がれなかった・・・

腹筋は出来なかったけれど
30分いっぱいんで...カラダの筋肉は刺激できたはず

大事なことは
停滞期には使わない筋肉を失いやすいので

ピラティスなどを取り入れ
とにかく全身を動かして
筋肉を減らされないようにするのが目標

そういう意味では
床でもがいた30分は全身運動をしたことになったかなw

いつかこのお腹を筋肉で6個に割ってやる!ヾ(。`Д´。)ノ

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[ 2014/10/15 ] 未分類 | TB(0) | CM(8)









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