危険な香

体重114キロ
停滞期を開けてから1キロ減ったよヾ(*゚▽゚*)ノ


ここにきて忘年会の予約が入り出す

ダイエッターにとって
もっとも危険な香がする時期だ
忘年会 新年会を期にダイエットを失敗する人を沢山見てきた

1回~2回なら軌道修正しやすいけれど
友達などには
しっかりダイエットをしている事を伝えて不参加の意思表示や
晩御飯の時間帯ではなく
お昼ごはんの時間帯に開催してもらうなど融通が利くけれど

やっかいなのがお仕事関係や取引先との忘年会
断る訳にもいかず
しかも時期が同じくして数件重なる
忘年会のハシゴ状態…

さて…どう上手く立ち回るか計画しなければ…

案① 今日はチートデイ!沢山食べる
案②朝and昼は置き換えダイエットで軽い量ですまし夜の忘年会はしっかり食べる
案③忘年会で食べてから寝たら太るかもなので、その日は寝ない
案④なにをしてもストレスになるだけだから、この時期はダイエットを諦める
案⑤すべての宴会を断る
案⑥幹事に名乗り出てヘルシー料理忘年会に力技でもっていく
案⑦忘年会の翌日からプチ断食ダイエットをする
案⑧カニ食べ放題にして、ひたすらカニの皮をむくw
高タンパク低カロリーしかも美容効果有り

う~んやるとすれば⑤⑥⑦⑧のいずれかかなw…σ( ̄、 ̄=)?

プチ断食ダイエットを
1度試してみたいと思うところ

食べない事で内臓が休憩できる
食べない事で生命維持にエネルギーを集中させれるので
1日~2日程度の軽い断食は体調が良くなるらしい

深く考えずにお誘いをお断りしていたら
申し訳ないほどにションボリされちゃった…

相手の立場になって返事をすべきだった...\(_ _ ;)ハンセイ…

かと言って
せっかく今まで頑張って減らしてきた体重を
忘年会で増えるのは正直つらい....

忘年会を逆手にとって
さらにダイエットを充実させる秘策を考えねば!




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[ 2014/10/31 ] 未分類 | TB(0) | CM(0)

将来『美脚』にしたい

1日/12,000歩以上
歩数を稼げない


立ち仕事を利用して1日10,000歩以上を歩くには
面積的に足りないようだ
普通にお仕事をこなして平均8,000歩
できるだけ歩く事を意識しながら働いて12,000歩が限界かな

マロのショップは正確に測ったことはないけれど
大体15坪~20坪程度
一般的なコンビニより少し広いくらいの面積

そんな限られた面積の中で
約10km近く歩く事を意識しているマロは

他のスタッフからすれば不思議な光景に見えているようだった

最近落ち着きがないね
と、指摘され

そっかな?
と、トボけるも

歩き回りながらタブレットを片手に
仕事の資料を確認したり
動き回りながらパソコンを閲覧したりしているのは

おかしな行動だと自分自身でも思った

かと言って
1日10,000歩を歩きたい!
なんて公言をすれば
これをチャンスとばかりに
守備範囲外の仕事を押し付けられてもイヤだと思いw
黙っている事にした(笑)

狭い店内を同じ方向にばかり
ぐるぐる回って歩いていると三半規管がおかしくなってくる
平行感覚がくるい斜めに傾いて立っていた

他の人に迷惑がかからないように充分注意を払いつつ
時折 歩兵隊のように
回れ右!回れ左!をして
向きを変え三半規管を保ちつつ歩く

そんなマロを支えてくれている脚はとても立派なのだ!

最大で135キロを1日8時間弱音も吐かず
支えてくれる立派な脚


いつかこの脚を将来『美脚』にしたい!

まぁ…美脚には脚の長さも欲求されるので…
ある程度までで妥協するとして

まずは憧れのこのポーズ


夢は脚を組んで座ってみたい!

今のマロの脚組みは写メの状態が最大限の脚組みw

しかもバランスが悪いので
この後コロンと転がってしまったのだけれど

どうすればキレイな筋肉がつくのかも考えながら

ただ痩せるのではなく
健康的に綺麗に痩せる事を意識しながら
努力をしたいなぁ~って思っています♪
[ 2014/10/30 ] 未分類 | TB(0) | CM(5)

十月十日

時折マロは体重計の画像を載せているが
文字盤だけではなく足首まで写しているのには理由がある
⇒現在

それはダイエットを始めて2週間目で負った足の甲の傷が
どれくらい経過すれば消えるのか検証しているためだ
自分でかきむしった傷なので表面的な浅い傷
約4ヶ月経ってまだうっすらと残り消えていない

ダイエットを開始する前のマロは
もう自力で風邪を治せなくなるほどに免疫力は低下し
治ったはずの古傷が開き壊血病寸前のボロボロのカラダだった
幼少期より血液に少しトラブルを抱えているマロは悪化させていた

以前に停滞期対策として摂取を開始した
万病に効く免疫力増強の作用のあるサプリメント紫イペ
今日1ボトル使い切りました。

紫イペとは万能な病気に効くといわれているサプリメント

紫イペの効能
免疫力増強作用・血糖値を下げる作用・抗炎症作用 ・抗腫瘍作用・利水作用(利尿作用)・貧血改善作用(赤血球生産促進作用) ・血流改善作用・抗出血作用(止血作用)・降血圧作用・肝機能障害の改善作用・脂質異常の改善作用など

具体的な病名でいうと、肺ガン・乳ガン・喉頭ガン・咽頭ガン・食道ガン・膀胱ガン・胃ガン・直腸ガン・大腸ガン・子宮ガン・卵巣ガン・胆のうガン・肝臓ガン・すい臓ガン・舌ガン・前立腺ガン・睾丸ガン・膀胱ガン・抗癌剤の副作用・白血病・白血球増加症・悪性リンパ腫・糖尿病・コレステロール・高血圧・低血圧・貧血・脳梗塞・脳血栓・脳卒中・クモ膜下出血・静脈瘤・アレルギー・気管支喘息・アトピー性皮膚炎・ステロイドの副作用・花粉症・子宮筋腫・便秘・リウマチ・慢性関節リウマチ・パーキンソン病・膠原病・C型肝炎・肝硬変・胆石症・胃ポリープ・慢性胃炎・胃潰瘍の後遺症・大腸ポリープ・緑内障・メニエール病・クローン病・小児喘息・腹水症・不眠症・便秘・むくみ・フケ症・脂肪腫・頭痛・腰痛・肩こり・健康増進


停滞期でカラダを再構成するなら
万病の元の肥満に対して
万病に効くといわれるサプリメントで
ついでに体調も改善してもらおう計画だった

1ヶ月間 使用した結果をはっきり言ってしまうと
効果はよく判りませんでしたw

本物の紫イペは4~5万するので
さすがに手が出せなかった ((゚∇゚;ノ)ノムリムリ

ふんぱつして半分の成分で1.5万程の物を購入

届いたサプリの説明書に
効果が出るのは十月十日後ですって書いてあった...Σ(゚Д゚;)ガーン

確かにそう簡単に身体が急速に変わるものでもない
赤ちゃんが生まれるのも十月十日
病を治すのも十月十日かぁ・・・

説得力あるナァ....と...
説明書を読みつつ納得

効果が出るまで毎日摂取しましょうとのことヽ(*゚ー゚*)ノ

ケチケチ作戦でも1.5万×10ヶ月=15万
本物紫イペコース4万×10ヶ月=40万

あぁぁぁ......この検証にはマロ貧乏すぎる...

確かにカラダの良くなる変化はイロイロあったけれど
ダイエットでの変化と紫イペの効果に
区別が付かないのも事実だった。

紫イペは体重の変化には関係しないし投薬でもない

ただひとつ言えるのは
ダイエットを始めてからは風邪もひかず
負った傷もかなりゆっくりだが完治するようになってきた
血小板の数値も改善されていた

みなさんだったら2週間程で治せるだろうこの程度のキズ
4ヶ月も経ってまだ残っているけれど
それでも、ゆっくりとでも治癒していくのがマロは嬉しい

ゆっくりがマイペース
もう無理はしない♪

体重は前回114.6キロ⇒114.4キロ

たった200グラム減だけれど
停滞期にへきえきしていたので、とても嬉しいでよ♪ヽ(*´∀`)ノ

[ 2014/10/29 ] 未分類 | TB(0) | CM(5)

疑似体験

人は食べず飲まずだと平均3日
長くて7日間ほどでしんでしまうと言う。

生きる為に食べることが悪いハズがない
ダイエットで食事制限だなんて矛盾している

でも世の中の風潮は
おデブちゃんに風当たりがキツイ

おデブちゃんは怠け者なのかな?
標準体型な人は頑張り屋さんなのかな?

おデブちゃんは痩せる努力をしていないだけで
カラダが大きい分のなりの頑張りが必要で闘い続けている

標準体型の健康的な体力がある人に
30キロの重石を背負ってもらい
48時間生活をしてもらったら

健康的な人は何人ギブアップせずにやり切る事ができるのかな…

開始 数時間後には休憩したくなる
イコールおデブちゃんが休憩して動いていない時である

さらに数時間後
その重さから体力を消費した健康的な人はお腹が空く
決められた3食以外でも食べたくなるのだ
イコールおデブちゃんの間食の時間

そしてなんとか1日を終えた健康な人は
動き続け負荷を掛け続けた筋肉の疲労に耐え兼ねて
極度の疲労から甘い物が欲しくなる
イコールおデブちゃんの深夜のスイーツタイム

さぁ!健康的な人よ
まだまだ終わらないぞ!
寝室でベッドに横になったら
30キロの重石を体の上に抱いて寝るんだ!

健康的な人よ重くても息できたかい?眠れたかい?
寝たはずなのに朝ドッと疲れてないかい?
疲れ果てても朝食を食べる元気残っているかい?
イコールおデブちゃんが朝食を食べない理由だよ

さぁさぁ健康的な人よ
1日の始まりだよ
今日も元気に30キロの重石抱えて
他の人に遅れを取らないように
同じスピードで動くんだ!

ちょっと君!歩くのが遅くないかい?
30キロの重石持っているからって言い訳は誰も聞いちゃくれないよ
さぁさぁ遅い!歩け!動け!

夜に寝付けなかったから
昨日より身体キツく感じないかい?
少しだけ休憩時間をあげよう
イコールおデブちゃんは休憩時間によく寝てるんだ

少し寝て休憩したら元気になったね!

1日終えて健康的な人よ
おやおや昨日より晩ご飯をたくさん食べてないかい?

なになに?
朝食を食べれなかったから、晩ご飯をしっかり食べたいだって?

それに体力も予想以上に使うから
たくさん食べないと、もたないって?

うんうん、その通りだね

さて学校や家事や仕事が一段落して1日をおえそうだけれど
世の中の人は言うんだよ『運動しなさい!』って

さぁさぁ今から運動に行くよ!

え?なんだってもう体力ないから動けないって?
それじゃぁ~だめだよ~体力つけなきゃぁ~

え?なに?体力つけるにはもっと食べなきゃだって?
だから夜食を食べてるの?


ねぇねぇ?
おデブちゃんで自分を悲観している人
私達は生きる為に頑張ってきた
気がついたら今の体型になっていなかった?

もしかしたら人一倍頑張ってこなかった?

もしかしたら無理に痩せよなんて考えなければ
その夜食を食べようだなんて気が起こらないんじゃない?

それが分かってもらえなくって
伝わらなくって悔しくって
食べてストレス発散してきたんじゃない?

今日より明日
明日より明後日

更に頑張る為に!
更にさらに頑張る為に食べなかった?

もしかしたら、いまの頑張っているエネルギーを
ダイエットに向けたら

今までより頑張らずに
ず~と楽に生きていけるかもね♪



決してダメな人間じゃない
もっと自分に自信もとうよ
[ 2014/10/28 ] 未分類 | TB(0) | CM(9)

スリムになりたいやろ!?

停滞期間
2週間が経ち
体重が減り始めた


カラダの栓が開いたような体感とともに
115キロ→114.6キロ
体重は減り出す

そんな今日
マロの前に突然ひとりの男性がやってきた

お付き合いしましょーとは
言わないが

毎回誘って誘ってとアピールをしてくる。

この日も車に乗せて!
ドライブ連れてって!と
せがんできた。

クラシックカーが趣味らしいその人は
現代の車のスピードに憧れていた...

維持費だけでかなりいい車買えるだろうに...かわった人だ。

未婚のマロは
もちろん結婚がしたい!

が…

いまは恋愛はしたくない
不器用な女なんだな

男性『俺と結婚したら痩せるで!』
男性『俺と付き合ったり結婚した女はみんな痩せたから』
男性『俺バツイチだけど、どぉ?どぉ︎?』
男性『スリムになりたいやろ!?』

心の声『痩せるぐらいナニがあるんだ!?』
心の声『そのアピール絶対に間違えてる!』
不安感しか抱かない

いくらダイエットしていても
幸せ太りの時期は必要だと思う!

『理想の男性はマロをお姫様抱っこして階段を登れる人がいいナァ♪』( ̄^ ̄*))彡プイ

そう言い放ち
お笑いコンビナインティナインの「やべっち」さんに
体型が似ているその人を一掃しちゃった…


あぁぁ....またやってしまった...
こんなだから未だに……けっこんできていない...

気持ちに反して威嚇しちゃう...
自信がないから恋愛下手なんだぁ...
痩せたらカラダのどこかにある
恋愛スイッチを見つけれるのかな・・・(_ _。)・・・シュン
[ 2014/10/27 ] 未分類 | TB(0) | CM(4)

乱筆ゆるしてぇ~

あ~ん。
もぅ…停滞期中って
ブログネタが無くってぇ~困っちゃう

こんな変化のない内容で…
すいませぇ~ん

というか情緒不安定でぇ~すぅ
集中力もありませぇ~ん
体重も減りませ~ん

でもぉ~
たぶ~ん~停滞期ぃ~
抜けたんでぇ~
明日から減りダすと
ぉもいまぁ~すぅ。

えっ?酔っ払っているか?だってw
お茶で酔える訳ないっしょ!

カラダはさ
じぇんぜん元気なのぅ
どこまでもやってヤルぜぇってさ!
動けるしさぁ
笑えるしさぁ
自己流だけど走れるしさぁ

見てる人が歩き?とかさ空気読まズにいうけどさぁ
なんと言われようと
私ゃ走ってるつもりなんだきゃら
ほっとけっ…

瞳もキラキラ
顔もニコニコ
体はルンルン

なのになんで気持ちはブルーなん?
意味わからないよ
一体ナニに落ち込んでるん?

思い当たる節がない
身体と心がチグハグで噛み合わない

寂しかった。

ダイエット始めるまえまでは
ほぼ毎日サークルメンバーと
集まって深夜~早朝までワイワイ賑やかに
共通の趣味を通してお喋りしたり
飲んだり食べたり遊んだりしていた

でも、その生活リズムでは
ダイエット出来ないんだ……ょ


2年くらい待ってくれよ~
ぜってぇ~痩せて戻るからさぁ

さいきん夜長いやン……
こんな長い夜過ごすの7年ぶりでさ

自分から離れたのに……グッスン

ちきしょー!
     寂しいや…



[ 2014/10/26 ] 未分類 | TB(0) | CM(6)

ジャンピングシューズ

115キロで体重に変動はない


あと5日程で停滞期を抜け出すハズだよ♪

流石は食欲の秋
いままであまり感じてこなかった
空腹感を感じるようになってきた

だからと言って
リズムを変えるつもりはないけれど…

きゅ〜ぅくるくるくるぅ〜と
人前でも関係なくお腹が鳴るのには困ってしまった...

1日の摂取カロリー約1800kcal
しっかり噛んで食べているのに
さすが食欲の秋!もっと食べたい!

やっぱりスポーツの秋も取り入れなきゃ!
少し痩せたことだし
トレーニングウェア もしかしたら身体に合うサイズが
あるかも知れないとスポーツ用品専門店に出向いた

憧れのアンダーアーマを試着する


2Lサイズまでしか店頭に無かった
ファスナーを閉めるまで後20㎝届かない...諦めたw

ウェアは以前に買った10Lを着るとして
シューズを買いに行く

ブラックをベースに赤いワンポイントの靴
マロの好きな配色のシューズを発見


サイズはちょうどで問題ないけれど
このタイプは残念だけれど...
もう少し痩せないとダメなんだよね…

以前に よく似たタイプの
靴底にエアーが入って数本の支柱で
靴底を支える写メと同じタイプのシューズを履いていたとき

ケンケンと片足でジャンプをしたら
グネッと支柱が折れ曲がり
それ以降 弾力性を得た支柱のシューズは
まるでジャンピングシューズのように
1歩毎にピョンピョンと跳ね上がりながら
歩く羽目になった経験があるのだ

あと20キロ痩せるまでエアーinシューズは我慢!...諦めてw
とりあえずエアーのない靴を購入した。

日々こんなにイロイロと
諦めている事が多かったんだ!


痩せたらやりたい事!できる事!が
沢山できてきてワクワクが止まらなかった♪


[ 2014/10/25 ] 未分類 | TB(0) | CM(0)

Dream

人の周りをぐるぐる回るフレ
フレ『ねぇマロ。今日マロの夢を見たよ!』
マロ『?』
フレ『マロがね夢に出てきたの』
マロ『︎!!』
フレ『お腹がぺっちゃんこでスリムになっていてさ』
マロ『¿?』
フレ『ウィンドウショッピングで一緒にスカートを選んでいる夢だったよ』
マロ『ww』
フレ『でもやっぱり夢かぁ〜まだまだだよね』
マロ『だねw』
フレ『きっとこの夢正夢だよd(゚▽゚*)
マロ『正夢なの?』
フレ『うん!正夢にして!』
マロ『うふふっ』
フレ『マロにはいつも買い物付き合ってもらうばかりで、マロのショッピングにも付き合いたいよ』
マロ『いまから買い物に行くけれど一緒にくる?』
フレ『なに買いに行くの?』
マロ『紙やすり!』
  

フレ『ハァ? 』
マロ『いや~紙やすりを買ってきて頼まれたんだけどね』
ついでだからいいかぁ~って気軽に引き受けて
いざホームセンターに行ってみたら
マロ『なんと!400種類以上あったの!』
マロ『種類がありすぎて逆に1枚も買えなかったから悔くて!』
フレ『....遠慮しとくかな(lll-ω-)=з』
マロ『再挑戦にいこうかと』
フレ『DIY以外なら付き合うから♪』
マロ『その夢!マロが見たかったなぁ~』
フレ『人の夢に勝手に出てこないでよw』
マロ『人の夢を勝手に見ないでよww』

アッハハハッ!o(^▽^*)人(*^▽^)oアッハハハ!

そう言えば
学生時代から体型に合うサイズがなく
友達と一緒に自分の服の買い物って
いままで経験したことがなかったσ(゚・゚*)

ほとんどが食べ歩き…だったようなぁ...(^▽^;)

Before:
仲間とガッツリ食事をしながら
気合い入れてしっかり歩き
うわさの食材を買う
    
After:
友達とお茶しながら
ブラブラ街を散策して目に留まった洋服を買う
なんかいいなぁ〜憧れてしまうなぁ~(✿❜◡❜❁)

ちっさな目標の
おっきな夢


正夢になるように頑張りたいな

神様も粋な図らいをするね
そんな夢本人に見せればいいものを

あえて他人に見せる事で
励ましてくれているのかな(..◜ᴗ◝..)?
[ 2014/10/24 ] 未分類 | TB(0) | CM(2)

選択肢

カラダって不思議だ
いつも自分の意思と考えで
生きてきた

少なくとも
そう思ってきた

肌寒くあったかい物が食べたかった今日

きつね蕎麦専門店で
数件どなりの天ぷら屋さんで購入してきた
かき揚げを持ち込みトッピングして たぬき蕎麦にする

キツネとタヌキの
ハイブリッド蕎麦の一丁あがりだ
×


食べ終わって
なんてマナーのない客だと猛反省!

夜はヘルシーにしたいので
どうしても揚げ物はお昼にたべたかった

秋は脂っこい物が食べたくなる本能

ほぼ本能で動いた行動だった
理性が働いたのは
汁まで飲み干した時だった。

自分の意思というのなら
揚げ物なんて食べない!

女性ひとりで食券を握り締め
立ち食いだけでも...どうかと思うのに

きつね蕎麦専門店でたぬき蕎麦を...

なぜそんな事を思いつけたのか....?
恥ずかしい愕然とした
自分の度胸に呆れ果てた…

でも...そこまでしても食べたかったらしい

本能と意思と理性との違いに戸惑った

生きているんじない
生かされているんだと感じた

冬に向け自分の意思とは無関係に
脂肪を溜め込む本能

この本能がなければ
ダイエットで体重を減らすだけでは
寒い冬に耐えれずにカラダを守れないのだろう

今まで人生の節目節目
自分で選択し決めてきた
時には当時の選択を後悔する時もあるけれど

実は意思よりも本能の方が強く働いていたのかもしれない

そう言う意味では
生きている今

たくさん重ねてきたミスは
成長するために必要なあやまちであり
全ての選択肢に
失敗はなかったのかもしれない


蕎麦屋さんごめんなさい...
もう2度とハイブリット蕎麦は作らないので失礼な行動を許してください(T。T)
[ 2014/10/23 ] 未分類 | TB(0) | CM(2)

秋太り

ダイエットを始めて120日目と1日

開始時約135キロ→115キロ
4ヶ月で20キロ減

マロのお腹
通称『みきちゃん』は

スタート ↓

30日後 ↓

60日後 ↓

90日後 ↓

120日後 ↓


ここ30日 前後の停滞期にはさまれて
外見的にはあまり変化は見受けられないかな

ダイエットメニューはスタート時と少し変化
半身浴/食事量朝3:昼5:夜2/間食をしない/運動しない
髪は痩せさせない頭皮ケア/肌を弛ませない腹部マッサージ
から
運動を取り入れる事に
1日平均8,000歩から2割増で
1日/1万歩超えるように歩くように意識したよ

それと腹筋を5回/1日
これが思った以上に大変
筋力がない上に体重がかかる背骨の仙骨を重さから砕きそうで
1日1回の腹筋ができたらOKとしていますww

次の5ヶ月目は
体重を減らすのではなく体重の維持が目標!

冬の寒さに備えるため栄養源となる脂肪を体に溜めこもうとするカラダは
秋太りになる
平均4キロほど秋は体重が増えると聞いた事があります

なので体重を維持するだけでも
4キロのダイエットをしたことになる!!!

夏より冬のほうが痩せやすい
冬の寒さから身を守り体温を保つためにエネルギーを使う
ダイエットをより効率よくできる季節がもう少しで到来するのだ!

ダイエット5ヶ月目の秋は
焦らない/落ち込まない/無理しない/諦めない/自棄にならない
あせってダイエットメニューを増やさない
自分を信じて継続をしよう!

この季節を乗り越えれば
痩せやすいご褒美がもらえるから頑張るネ~ヾ(*゚▽゚*)ノ

いつも応援してくださってありがとうございますヽ(゚▽゚*)乂(*゚▽゚)ノ感謝
[ 2014/10/22 ] 未分類 | TB(0) | CM(10)