ボールペン

マロの職場に
マロがまだ体重が52キロだったころから
135キロまでになった経過を見続けている人がいる。

別に何も言わない

太ってしまったマロが
床に物を落とすと
お腹がつっかえて拾う際に転けそうになる

何も言わないけれど
走ってきて拾い上げてくれる

何も言わないけれど
たかが80mほど先の移動に
車を回し送ってくれる

太って免疫力が低下し
風邪をひくと1ヶ月半は治せなかった

職場の喫茶コーナーには
コーヒーと紅茶だけだったが
ある日ショウガ湯もあるからねって
準備してくれていた。

そして
そっとマロにのど飴を一袋くれた

その中に
ダイエットに効くマッサージの割引券と
女性限定のスポーツジムの案内が入っていた

何も感じなかった。

相変わらずその人も何も言わなかった

それからも同じように
落とす前に横から止め
困る前に手を差しのべてくれていた

息苦しかったマロ
ただ歩くそれならできた

ただ会話をしながら歩くとなると
難度が跳ね上り呼吸が乱れ咳き込む

両手に荷物を山ほど抱えたその人は
合図値だけでいい会話にかえ
歩みをゆっくり合わせてくれる

いつも笑っていた

いつしか何かを感じ始めた。

太っているのに飽きたかな...
そう思った

その人にダイエット宣言はしていない

今日マロは
床にボールペンを落としてしまった

違う場所にいたその人は
勢いよく仕切カーテンを開け顔を覗かし
心配そうに見てる

ボールペンを拾い上げるマロ

今までなら走ってきて拾い上げてくれていたその人は
決して痩せたねなんて言わない

何も言わないけれど

お互い満面の笑みがこぼれていた

[ 2014/09/20 ] 未分類 | TB(0) | CM(0)

何かいい案ないなかぁ…

あと5キロ減って
体重が合計で20キロ減ったら
運動を取り入れようと思う

本当は心臓や脚の負担になるから
100キロを切るまでは運動はしたくないけれど...
体重を落とすだけでは体力や免疫力を失ってしまう

よく身体に負担の少ない水泳が良いというけれど

マロの場合
仕事帰りのジム通い
プールに入ると
『あぁ~気持ちいい
1日の疲れからリラックスしてしまっていた

そもそも脂肪が多いので
身体が浮いてしまい
全身ビートバン状態で力が入らない

クロールをしても
その場で手足をバタバタするだけで浮力の方が強く働き前進しなかった

温水プールとはいえ水温に身体の防御力が働き
水から身を守る皮下脂肪がドーンと付いた
浮力で体重を自力で支えなくて済んだマロはジリジリ太っていった

しかも、もっと悪循環はジムの会費
痩せよう痩せよとうと
気持ちだけは充分あるので
ジムに顔を出さなくなっても
退会せずに会費だけ払う年月が続く

退会する=痩せるのを諦める
そんな気がして…
けして安くはない会費を払い続けてしまっていた

今回は水泳以外で運動をしなければ…

脂肪が多い身体のメリットを活かせるのは
筋肉をつけるトレーニングマシンが置いてあるジムがいいのかな

脂肪が沢山あるから筋肉を作る栄養の摂取が足りなくても
身体の貯脂肪がプロテインの役目をしてくれそうだしw

5キロ減らすまで1ヶ月半ほどあるので
その頃には骨折している脚も完治していると思う

イロイロなジムを探しているんだけれど
仕事終わりの帰宅途中に通うとして
22:00からチェックインできるジムって少なそうなんだよねぇ…

知識がないから自己流は身体を痛めそうだし...

何かいい案ないかなぁ…(。-`ω´-)ンー
[ 2014/09/19 ] 未分類 | TB(0) | CM(0)

コルチゾール

マロの睡眠時間は平均5時間
毎日睡眠6時間を目標にしているんだけれど
それがなかなか難しい...

いつものように朝7時に目覚めた
が…今日はお休み

ふたたびお布団に潜り込んで
2度寝をしてしまった

午後からお花を買いに行ったぐらいで
休日をダラダラと過ごしてしまう

こんな日は体重
減ってないんだろうな…


(*゚д゚)ポカ~ン....119.8キロ?

前日120.2キロ⇒119.8キロ 400グラム減!Σヽ(゚Д゚*)ノェエェエ!?

ついに120キロ台を卒業なのかな?σ(゜゜*)??

今日は身体をほとんど動かさなかったのに…
なぜだろう?(゚_。)?(。_゚)?

たぶん沢山寝たから痩せた

睡眠ダイエット
睡眠不足状態の時に分泌される「コルチゾール」というホルモンに
脂肪を溜め込む作用がある
それとは反対に、寝ている間に分泌される成長ホルモンは
脂肪燃焼の作用があり約300キロカロリーほど消費する
夜中の午前0時~3時の時間帯をはさんで7時間前後
寝るとダイエットになって痩せやすい身体になる

ちゃんと睡眠をとれたら痩せるって知識はあるんだけれど

マロは睡眠が下手
まだまだ身体が重くて自分の重みで寝苦しい

睡眠時無呼吸症候群
寝ていても息苦しい

寝る前と目覚めた時の疲労感が同じ事や
目覚めるとズッシリと頭が重く疲れている事も珍しくはない

以前に比べると少し楽になってきたけれど
まだまだ寝るのが苦痛に感じる日々の方が多いマロ

寝るのが下手だから
脂肪を溜め込むホルモンを分泌させてしまい
太りやすい体質になる悪循環

でも今日は沢山寝れたから
夢の110台に突入!p(#^▽゚)q

まだまだ油断できないけれど
もう2度と体重120キロ台に戻らないゾ!(p`・ω・´q)

絶対に!絶対に!絶対に戻らないゾ!
自分に固く誓った。

[ 2014/09/18 ] 未分類 | TB(0) | CM(0)

甘い考え

(*゚▽゚)ノノ"㌧㌧☆と
肩を叩かれ振り向くと
半年ぶりにバッタリ出会った知人が
そこに立っていた

知人『ぉおおお!!(゚ロ゚屮)屮マロ見違えたじゃないか』
マロ『ォオオオ♪w(*゚o゚*)w』
知人『肌きれいになってるやん!どないしたん?w(゚0゚*)w』
マロ『そっかな(〃ω〃) 』
知人『化粧のりも良くなちゃってイイじゃないか!w(゚0゚*)w』

そういう知人は
半年前より下っ腹がぽっこり

なんでも息子さんが
飲食店のお店を開いたらしく
週3日 食べに通う幸せ太りらしい

知人『マロは肌が弱かったから肌よくなって良かったな』
マロ『うんうん(゚-゚*)(。。*)♪』

心の声『で!‼︎で!‼︎
肌以外にも変化しているマロ
次のひと声に期待する

心の声『肌よりもぉお
((o(▽ ̄*)oワクワクo(* ̄▽)o))

満面の笑みのマロ
期待で知人の目を覗き込む

知人『また焼き肉食べに行こや!』

_| ̄|○ガックリ・・

我慢できずに
マロ『少し痩せたの』って言ってみた

知人『韓国料理もいいな!生ニンニクをぎゅーって絞ってさ
ぐらぐら煮えている鍋に入れたら最高やで!おごるから行こ!』

・・・・・(-ω-;)スルーシヨッタ

結局最後の最後まで
『少し痩せたね』ってセリフ
聞けなかった(ᅙᆷᅙlll)

マロの考えが甘かった
体重120キロ台に痩せたね…も、ないよね
とうぜんと言えば当然か…(;´д`)トホホ…


そんなマロは前日より200グラム減
120.4キロ⇒120.2キロ


ダイエット頑張っているつもりでも
世間的にはまだダイエット前と同じ体型!

頑張るよ!(ง •̀ω•́)ง✧
[ 2014/09/17 ] 未分類 | TB(0) | CM(0)

黄色のトロフィー

鏡を覗いてビックリした。

今日は系列の会社に
仕事の応援に行っていた。

同じ職種だがマロのショップと
分類が違う系列店

前日徹夜で商品の特長や製品の機能
素材やセールスポイントを下調べして頭に詰め込む

だが…問題はソコではない

系列店は
働く時に着る制服が違うのだ
タイトスカートに体のラインが浮き出るブラウス

120キロ台の体型には半端ない羞恥心が襲う

見た目で相手になんだかの負のイメージも抱かれてしまう

マロの武器は
いつもなら知識と経験の上に立つ
あの人に頼べば大丈夫という
ドンと構えた安心感だが

昨日、今日現れた新顔には
それもない

できるだけスリムに…と
補正下着に身を詰め込む

それでも出っ張ったお腹…
もうこうなれば一日中お腹を減っこませて乗り切るしかなかった

本来のショップの同僚が
慣れない職場にマロを心配してくれ
お客様を装いエールの電話をくれた

お昼休み
素直な気持ちを同僚にメールする


一夜ずけの知識を振りかざし
なんとか前年比120%の売上実績で1日の営業をおえた

ホッ…応援の義務と役目を果たせた…

人影がなくなったのを確認して
その場に崩れ落ちた…

補正下着で血流が妨げられ
水分補給も6時間以上していない

鏡に映ったマロは目の下にクマができ
顔面蒼白のような土気色
とてもみすぼらしかった。

がんばったんだけどなぁ…

そんな時同僚からメールが

ワンピースの画像で送られてきた

自分のショップに戻ろう…
1時間かけて自分のショップに戻ると
マロを気づかって差し入れをくれた



細長く黄色いパフェは
マロにとって
黄色のトロフィーのようだった

家路に付き
体重を測る
120.6キロ⇒120.4キロ/前日より200グラム減


仕事がキツかったから痩せたとは
なぜか思いたくなかった。

明日の朝
トロフィーにかぶり付くのが楽しみだなヾ(*'∇'*)シ




[ 2014/09/16 ] 未分類 | TB(0) | CM(0)

還元反応

痩せている体感はなかったけれど
停滞期を抜けて体重が減り始めたんじゃないかと
測ってみた


121キロ⇒120.6キロ
減り始めたよ゜ヽ(*´∇`)ノ

停滞期対策で摂取した
万病に効くサプリメントの紫イペ

そのせいか
今回の停滞期中の好転反応
キツく強くでた

人間の体は悪い酸素によって酸化され
それが病気や老化、美容障害の原因となる
でも酸化した体は優れた還元力のある食べ物を食べると
酸化した体のサビを取り元のきれいな体に戻すことができる
この時に起こる反応が「好転反応」で「還元反応」ともいう

酸化された体に強い還元力が入ると
まず初めに体に残留している有害物や生体に不要な異物
老廃物を排泄しようとする浄化作用が働く
体液がきれいになると
次いで細胞をきれいに蘇らせる新生作用が働き
すると細胞は、本来の機能を回復し免疫力や抵抗力を高め
本来の自然治癒力を回復させて体の悪い個所を修復する

…という理屈なんだけれど

好転反応で足がこんな事に…


で…ここの好転反応の患部
身体のドコが悪いサインなのか調べてみたの


喘咳寒熱に効くとされ風邪で胃の調子が悪いときなどに効果がある
解谿(かいけい)ってツボなんだって

でもマロ風邪ひいてないの…

もしかして鼻毛を切っちゃって…

悪い細菌が怒涛のように身体に流れこんで
身体がめっちゃ頑張って闘ってくれてる
患部とかだったりするのかな…?

アッハハハ...(^∇^; )))

まさかだよね(ll゚д゚ll)?
[ 2014/09/15 ] 未分類 | TB(0) | CM(0)

太らずにすみそう

街灯が消えた暗い商店街
いつもならスケボー少年たちが
ショーウィンドウのガラスを鏡がわりに
ブレイクダンスの練習をしている
   

今日は予定より早く仕事が終わり
シャッター街にまだ光りが灯っていた

通い慣れた道の
見慣れない景色

路上ライブの歌声が聞こえる
人生の原点を楽しんでいる
歌声にしばし聞きいった


ふと視線の端に
そびえ立つビルに掲げられた
『九州~北海道ご当地フードフェア』の幕

悲しい習性というのかサガというか…

瞬間ワープをしたかのように
気が付けばフェア会場にいた


帰宅後
家族にお土産を渡す

『あんた…これ10日分以上の食料だけど…食べれるの』って聞かれた。

そう言えば…
以前なら3日分ほどの量だ

ダイエットしている今
食べるとしたら…確かに10日程かかる量に匹敵していた

マロ『みんな頑張って食べてね』
喜んだような迷惑そうな複雑な表情の家族

家族『で、マロこんなに沢山買ってきて、明日の朝食まず何食べるの?』

マロ『メロンパンヽ( ´¬`)ノ』


ずいぶん前に車販売の
サンライズパン(メロンパン)が流行った

久しぶりに、その車を発見したのだ

懐かしさでテンションMAXのマロ
焼きたてアツアツのパンを
朝食にしようと1つ購入

家族『こんだけ買ってきてパンなの?』
家族『ちなみにあのパン屋さん防腐剤入っていないから翌日は給食のパンみたいにカチカチになるよ、だから代わりに今食べてあげるね(゚~゚)モグモグ』

ガ-(゜Д゜;)-ン!

浜松のギョウザは朝に食べれないし
静岡県のお茶は特茶飲んでるから飲まないし
熊本県のラーメンは焦がしニンニク入りだし
岡山県のブドウは指汚れるから朝には食べないでしょ
北海道のバター飴じゃ朝食にならないし
沖縄県の塩は…お風呂用だし
名古屋はコーヒーだけどサイフォンしている時間ないし
高知県のカンザシは彼岸の進物にするとのことだし


やっぱり沖縄県のパイナップル?

それっていつもと同じじゃん!Σ(゚ロ゚;)

(;¬_¬)…ヨカッタ…タクサン衝動買イシタケド…太ラズニ済ミソウ←(棒読み)
[ 2014/09/14 ] 未分類 | TB(0) | CM(0)

塩風呂

ダイエットはじめて約80日
停滞期中のため前日比±0
変動なしの121キロ

停滞期で体重は変わらないけれど

身体がカチッとダイヤルが合うよな感覚が一瞬した

そろそろ停滞期を抜けだしそう
根拠はないけれど身体からの合図そう感じたよ

しかし…それにしても
好転反応の症状が出ていて全身が痒い

とくに長風呂は
お湯に浸かると体の角質のセラミドが流失してしまうので乾燥肌に…
乾燥肌対策で入浴剤を使っているんだけれど
からだが好転反応中で肌が荒れちゃっているから
使いたくなかったの

ダイエットで毎日1時間実施している半身浴
何かよい案はないか考えていたんだけれど

そこで行き着いたのが
【塩】

お湯に50gの塩をいれると
全身トリートメント効果があるときいて早速試してみた

お肌うるおって痒くない
感動ッヽ(*´з`*)ノ最高ッ.。.☆・゜


胎児の時お母さんのお腹の中の羊水も
海水と同量の塩分が含まれているんだって


だからそれと同じ濃度のお風呂なら肌荒れしない!
なるほど~(*^∇')乂('∇^*)納得!

でもマロはアトピーもちなので
塩風呂で全身が痛くならないか
とても不安だったの(((( ;゚Д゚)))ガクガク痛そうだよ~

でも少量のためか痛くなくってホッと(´▽`) 一安心

塩風呂効果

塩分が毛穴から浸透して汗と一緒に毛穴に詰まった
皮脂や汚れを外に出す作用があり詰まりが取れて活発に
皮脂腺から水銀やカドミウム等の有害金属と結びつき
皮脂がどんどん排出されるようになる。
末梢血管の血流がよくなり
岩盤浴並のデトックス効果が得られ肩こり・腰痛・むくみの解消
血行が良くなると肌の生まれかわる新陳代謝も高まり
美肌効果も期待できます。

もっと早く塩風呂すればよかったなぁ~

※追い炊きタイプの浴槽は錆びちゃうから
ダメみたいなので注意だよ(*`д´)b


[ 2014/09/13 ] 未分類 | TB(0) | CM(0)

やっちまった

停滞期真っ最中
121キロから減りません

どうやら6キロ減って
2週間停滞期がくる
そんな周期ぽいのかな?

体重は減らなくっても良いんだけれど
なんだか物足りない・・・

ダイエットを始めると
化粧品を変えたり
新しい服にチャレンジしたり

意欲的になって新しいことにドンドン
チャレンジしたくなる

うずうず((o(^-^)o))わくわくしている自分がいる

今まで無頓着だったところが
気になりだしたりする・・・

で・・・やってしまった _ノ乙(、ン、)_

フレ『∵ゞ(≧ε≦o)ぶ!』
マロ『(´・ω・`)ショボーン』

フレ『。゚(゚^Д^゚)゚。ギャハハ!。゚( ゚^Д^゚)。ギャハハ!』
マロ『ドヨ-ン(◞‸◟)』

フレ『いったい何があったん!?』

マロ『ダイエットの延長でなにかしたくってさぁ・・・』
マロ『そう言えば鼻毛って手入れしたこと無かったなぁ~て思ってさ』
マロ『手入れしてみたの・・・』
マロ『そしたら鼻水がノンストップで落ちてくるねん(﹏⁰)

ヾ(≧∀≦ )ブハハッ!!ヾ(≧∀≦)ノブハハッ!!( ≧∀≦)ノブハハッ!!

フレ『あほやぁ~w』
マロ『どこまで処理したらいいのか手加減分からなくってかなり奥までしたみたい』
マロ『ホコリなのかな・・・ポタポタ落ちてくるねん・・・』

←画像はマロじゃなく上原 さくらさん

フレ『それで両鼻穴を詰めてるのかぁ~アホすぎるぅ~』
  。゜゜(。≧∇)ノ彡☆ヒィィヒィィ !!バンバンバン !

フレ『アカン!笑いじにしそう(ノ∇≦、)ノ彡☆おなか痛~ぃ!!』


マロ『うっさいわ( ̄TT ̄)ほっとけ』



は・・・早ぐ伸びでほじいでず(^◇^゜;)
[ 2014/09/12 ] 未分類 | TB(0) | CM(0)

過食嘔吐

美味しいσ(゚~゚)〃モグモグ
美味しい(*´艸`)〃モグモグ



涙腺緩むぐらい美味しいヽ(*´ω`)ノ

ダイエット中に落ち入りやすい
食べる事に対しての罪悪感

マロも少し…陥っていたかも

身体さん吸収しないで!って
思いながら食べていたかな

それは間違いなんだよね
食べなきゃ!
身体中に栄養行き届けって!

美味しい(´~`)モグモグ
美味しい(⌒▽⌒*) ♪

マロには7年間の過食嘔吐歴があります。

それにより就寝中の胃酸の逆流
奥歯を全て溶かして無くしました。

食事すると体重が重くなる
二足歩行する際に食事で重くなった分だけ
脳が身体の重心を調整してバランスをとって歩いてる
でも過食嘔吐で吐いてしまうと
その脳の信号と実際の身体のバランスの
誤差からフラフラする
あちらこちらで身体をぶつけたり
倒れたりして全身青アザだらけ

そんな自分が許せなくって…
何度も自殺考えたなぁ~
でも自殺する勇気なんてなかった…

結局過食嘔吐すると
常に飢餓状態になって
どんどん太りやすい身体になる

吐き切れなかった分で体重が増え
それが許せなくって血が出るまで吐く
それでも太り食道も胃も歯も心もボロボロ

食べても食べても心は満たされる事なく常に飢餓状態
働いても働いても過食嘔吐代でお金はなくなり
最終的に高級外車が買えるぐらい使って心も懐も貧乏だったあの頃

結局マロは過食嘔吐の離脱の際
元の体重plus10キロの代償を払って
卒業しました。

個人的な体感ですが
過食嘔吐1日=自分の寿命1日短くなる体感

ブログを始めて
いろいろなブログを拝見させてもらって
同じ悩みを持っている人が多いんだなぁ~て思いました。

本人が一番辞めたい
だから誰かに注意されたからと言って辞めれるものでもない過食嘔吐
嘔吐した量と同じくらい
涙を流している辛さがわかるから
マロも涙が止まりませんでした

理想体重になることや美人・ハンサムになる事では解決しない過食嘔吐

辞めれる方法は
あなたが幸せと感じる事を見つける事

食べたい欲望を我慢する辛さより
過食嘔吐の方が数倍辛い…
いつかそれに気づき気持ちが追い付くことを願い応援しています。

マロも同じ過ちを繰り返さない為に
どんなにちっさくてもいい
自分が幸せと感じる事を探しながら

ゆっくりと痩せたいと思います。

[ 2014/09/11 ] 未分類 | TB(0) | CM(0)