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ちょっとした動作

ダイエット開始する前までは
週3回は通っていた定食屋さん

夕食を軽くしている関係で
昼食にお魚もお肉も食べたいマロ

しかしどの店も大体がどちらかを選択する必要がある為
最近では量り売りの総菜屋さんを利用していた

久しぶりにきた定食屋さん

のれんをくぐり席に着く

ただそれだけ・・・それだけだけど

嬉しかった
涙が頬をつたった

今まで身体障害者用の
テーブルの高さを調整できる席をいつも利用していた

壁側にくっついた動かせない椅子
床に固定された机

テーブルの調節ができないと

テープルと椅子の間に体がはさまれ
胸は苦しく身動きも取れなかったマロ


だけど今日
その調整なしで自然と椅子に座れた

テーブルに肘をつけれた

日ごろ気にさえとめない
ちょっとした動作が
無理なくできることが嬉しかった

すっごくすっごく嬉しかった。

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[ 2014/08/31 ] 未分類 | TB(0) | CM(0)

ウェルダン派

今日は地元のイベントが開催された


盆踊りや阿波踊り
太鼓をたたいたり
みんな楽しそうに踊ってる

月がぁ~♪L(・▽L)♪(ノ▽・)ノ♪ L(・▽L)♪(ノ_・)ノ出たぁ~出たぁ♪

一方マロの楽しみといえば屋台

一度食べてみたかった
佐世保バーガー屋台に
テンションMAX!


実物はイメージと
ちょっと違う気がしたけれど...(-ε- )
全然OK d(≧▽≦*)気ニシナイ!!


でもお肉が半生だった...Σ(|||▽||| )
きっと牛肉だったからミディアムだったのね(ll゚д゚ll)

マロはお刺身が食べれない=お肉もウェルダン派なのщ(゚ロ゚щ) シッカリ焼イテホシーィッ!!

しょぼーん(´゚ω゚`)
いっきに食欲も元気もなくなるマロρ(・ω`・、)

でもコレが無かったら
大好きな、たこ焼き・ジェラート・焼き栗・みたらし団子
狙ってた・・・( >_[・]) ロックオン

神様に?ヾ(*`Д´*)ノ"彡☆ 食スギダメ!!

食べすぎ!って
怒られた気がした

トロピカルジュースを
おとなしく脂肪燃焼系のお茶に切り替えた

今夜は祭りだぁ~♪
)
夜通し遊ぶぞ~~!

ヽ(^▽^)人(^▽^)人(^▽^)ノ



[ 2014/08/30 ] 未分類 | TB(0) | CM(0)

ワンハンド・ラビット

マロさん頑張っていますか?
そう聞かれたら
『はい頑張っています』
相手の目を真っ直ぐに見て
そう答える自信がある8月最後の休日

夏休みもう終わりかぁ…

子供の当時
夏休みの後半の今頃は宿題の絵日記を
まとめて書いていたなぁ…と思い出しつつ

あれから数十年後の自分の
ダイエット日記を眺めていた

ハリーポッターに乗れなかったUSJの思い出…

そういえば
あの時ハリーポッターと時間が重なって行けなかったワンピースショー

不覚にもサンジ君に見とれてしまって
カメラを向ける余裕なかったので
拾い画像ですが

USJのサンジ君カッコ良くないですか?


写真では伝わりにくいですが
透き通る様な肌に
190cm近くはある身長
おっとりした空気感のサンジ君が
ショーに出演するワンピースメンバーと優雅に歩いている所にバッタリ遭遇!


そういえば…
まだ来月までワンピースプレミアムショーあるんだよね

みんなの流行に遅れる事15年
去年までのマロなら
ワンピース?
なにそれ?服?と言う調子

不覚にも…見てしまった
ONE PIECE エピソードオブメリー 〜もうひとりの仲間の物語〜

目玉が涙で流れ出すんじゃないかと思うぐらいの号泣ストーリー

でもこの1話だけでは前後の内容が把握できず???状態
そこで一気に見ました…テレビ放送1話~650話
ほぼ毎日観て約1年かけて放送に追いつき
友達の子供から単行本を全巻借りて読み
WOWOWに加入して劇場版を全て見て
あとはUSJのプレミアムショーを観たら

コンプリートだったんですが
ハリーポッターで…見れなかった

USJサンジさんといっても
毎日ショーが開催されるので数人の入れ替わりで出演されているみたい
JUJUサンジさんの出演スケジュール分かればと調べるマロ

サンジさん役のMORTAL.JUJUさん
凄くないですか?


ブレイクダンスチームMORTAL COMBAT CREWのメンバー
JUJUさんのブレイクダンス「ワンハンド・ラビット」練習風景


JUJUさんは足の故障から
腕技をするようになったとか

マロなんて足を骨折しても何もそこから学んでないや…
二本足で歩くだけでもキツイのにJUJUさんすごい!

この練習風景を見ていたら
なんだか自分自身が恥ずかしくなってしまった…

マロこんなに頑張ってないや…
自分基準で頑張っていただけなのかも…

もしかしたら世の中の基準は
自分が思っているよりも
もっと高いのかも知れないなぁ…

できる事を少しづつ増やしながら

秋に向けて気持ちを新たに
頑張ろと思うのでした

明日8/30放送の15周年特別作品
『ワンピース“3D2Y”エースの死を越えて!ルフィ仲間との誓い』


二年間の修行の内容らしいけれど

マロも二年間後には
メロメロメロウのポーズが似合うくらいにダイエット修行して痩せてみせるわ!
[ 2014/08/29 ] 未分類 | TB(0) | CM(0)

パイナップル

朝から機嫌の悪い母
プンプンと怒っているo(`ω´*)oプンプン

|゚Д゚)))不・・・不機嫌だ!どうしたんだろ…

母『ちょっといい加減にして!冷蔵庫に樹が入ってる!!』
母『何も冷やせないじゃないの!』


マロ『?(゚_。)?(。_゚)?』
母『邪魔だから早く出してよ!』

そういわれて冷蔵庫から追い出された
丸々とした3個つのパイナップル


ダイエットを始めてから
味覚が変わり

これまた無性に食べたい果物…

母『なぜ1個づつ買えないの?』と問われるが…

マロ『沖縄産/スナックパイン/完熟パイナップルと種類が色々なの』
マロ『味が違うから』と言っても

当然分かってもらえない

自分自身でも
嫌いでも好きでもなかったパイナップルが
なぜこんなにも食べたいのかが解らない

マロ『はいはい♪ごめんね~ぇ♪はやく片付けるね』( ̄¬ ̄*)

楽しみにしていた
パイナップルに切り込みを入れる

≠( ̄~ ̄ )モグモグモグモグモグ

身体が求めるだけあって
最高に美味しいのだ 

ご機嫌斜めの母の機嫌をとりつつ o(´○`)o 母も食べよ♪

身体がとろけそうになりながら
幸せ気分を味わった ((美^~^味))モグモグ♪


食べたくなるには何か理由があるのだろうと調べてみると

パイナップルには、ビタミンB1、ビタミンB2ビタミンC、クエン酸、カリウムなど、健康を維持する上で大切な栄養素が多量に含まれていて食物繊維も多くダイエット効果や便秘解消に効果的だってd(▽ ̄*)

それよりも気になったのが
パイナップルダイエット

食事と一緒に食べたらダメとか
お塩と一緒に食べたらダメとか
食後に食べたらダメとか
なんだか難しそうな情報を見てしまった・・・

.......気にしないでおこうφ(゚ロ゚*)ノ⌒@ポイ

難しいことはさておき美味しいものを
満足できるように食べることが一番のダイエットだよね^(o≧▽゚)o






[ 2014/08/28 ] 未分類 | TB(0) | CM(0)

ダメよ~ダメダメ!

今日は5日に1度の体重測定日

前回122.6キロ⇒121.8キロ


5日前より800グラム減ヽ(*´∇`)ノ

実はこの体重
5年前の健康診断の時と同じ体重なんです

嬉しくって
気持ち的に
5歳!若返った気がしたよヽ(*´∇`)ノ

で・・・d(‥〃)o

調子に乗って
測らなくってもよかったのに
体年齢測ってしまった・・・ε- (ノ.-*)ハァ...



あか~~ん ε- (ノ.-*)77歳ハァ...

ダイエット開始時の体年齢79才
2ヵ月後77才

なかなか体年齢若くならないよ...

実年齢差+35歳



少しでも実年齢に近づけれるよう
アンチエイジング対策も頑張らなきゃ(p*ゝд・)q

[壁]д・)ちらぁ 活性酸素抑制で老化の防止するアサイー 
今人気だけどアサイーって土の味みたいで苦手なのはマロだけ?


[ 2014/08/27 ] 未分類 | TB(-) | CM(0)

揚げ昆布

めずらしく予定が書き込みされていない
スケジュール帳

ぽっかり空いた休日

のどかで静かな空気が流れていた

今日は家族も出かけていないし
さて...何をしよっかな...

そういえば
ダイエットを始めてから味覚が変わった

なぜだろう...
なぜなんだろう...
なぜこんなものが...σ(’’*)?

食べたいのだろう???

揚げ昆布

全然意味不明だけれど
おかきとかに入っている
揚げ昆布だけが食べたいのだ


無性に食べたい
ガチで食べたい
カラダが欲してくる

しかし揚げ昆布だけってなかなか売っていない...

調べると とっても簡単に作れるって書いてあるよ!
暇だし作ってみるか♪

半信半疑で作ってみた


(*´艸`)〃モグモグ
まさかの!市販されているそのままの味

ウマ━イ(●゚∀゚●)━オイシイ!!!!

山盛りポテトじゃなくて
山盛り揚げ昆布に夢中のマロ♪(●>艸<)美味!!

が…

沢山食べるには
おかきがないと
食べれないと言うか..食が進まない事に気づくΣヽ(゚Д゚*)ノ !!

なるほど…ご飯でいう漬物の役目だったのね…

どうらや昆布には
中性脂肪抑制/血糖値上昇抑制/紫外線から肌を守る作用があるらしいけれど

高熱で揚げてもこの効果があるかは不明

中性脂肪抑制効果があるらしいので
まんざらカラダからの信号も的がずれている
訳ではない気がしたよ(*´∇`)b

幸せな休日を過ごせて
和やかな気持ちになった1日でしたヾ(*'∇'*)シ

★揚げ昆布の材料★

昆布(厚手)
10センチ角 2枚
揚げ油    適量
塩こしょう   少々


★作り方★

1.昆布は小さめの食べやすい大きさに切る
2.揚げ油を高温(160℃)に熱し、油を深さ2cmぐらい入れて昆布をさっと揚げる
4.昆布の表面がプクプク膨らんできたら油から引き上げて冷ます
5.昆布の油を切り、軽く塩こしょうをふる

※だしを取ったあとの昆布でも作れ一度乾かしてから揚げます

とっても簡単にとっても美味しく作れたよ~ヽ(*´∇`)ノ
お酒のおつまみなどにどうですか?

[ 2014/08/26 ] 未分類 | TB(0) | CM(0)

制服

社会人になる時
職種で就職先を決めるが

おデブちゃんは
会社の制服が着れそうかしら?
という選択肢が案外重要で比重が大きかったりするw

マロが新社会人の時
社長夫人が大好きなブランドが制服だった
女子は1着30万円の色が選べるスーツだったが…
有名なブランドに特寸サイズがある訳もなく
マロだけ男性と同じスーツだった

天災に見舞われ転職した2箇所目は
カクテルBARのウエイターが着るような制服で
腰に巻くショップコートはフリーサイズだった

この当時ドンドンとリバウンドしている時期だけれど
フリーサイズだったため全然問題がなかったw

時代はバブルが崩壊
会社が別会社に吸収された

それにより制服は
だっさい作業着に変更…

マロ制服のサイズがない!ヤバイ!
ついに制服を着ないとダメなときがきた!
『会社になんて言い訳しようかしら』と追い詰められる

しかし幸い管理職の地位に昇進し
現場と区別を付ける為にと
管理職は制服を着ないように指示があり免れた

だが数年後グループ会社から
マロたちの部署だけ売りに出されてしまう…

制服はなくなりエプロンにw
ホッと一息 ε-(´。`*)ホッ
エプロンならサイズ関係ないよねぇ~

更に数年後
同じ職種の会社と合併

合併した相手企業は
男気満タンの職人系ガッチリスーツ
マロたちはエプロン姿のほんわか系

企業の上層部はガッチリ系が占め
ほんわか系マロは現場からやり直すことに

新しく出来た5点セットの制服に
当然マロのサイズはなかった
もちろん特寸サイズにオーダメイドをするのだが
いくらオーダメイドをしても……

身 長 155.5cm
バ ス ト134cm
ウエスト145cm
ヒ ッ プ 150cmの体系じゃ・・・
お腹のみきちゃんが邪魔をして見れたもんじゃなかった

そこで制服のズボンをやめ
自分でよく似たスカートを仕立てて制服にした

そんな中
『スカートぱつんぱつんだね…』
そう職場の同僚に声をかけられる

出勤して制服に着替えてる途中だった

職場ではダイエットしている事は
話していない

大袈裟にされるのも邪魔くさいし

そもそも自分自身
今だにダイエットが続いている事に
どこか半信半疑な自分がいた

身 長 155.5cm
ヒ ッ プ 150cm

もう少しでヒップは
身長越えだもんね・・・

これでは
多少痩せてもわからないんだ…(´・ω・`) ショボーン

いつか会社の制服が
着れるといいなぁ…

(*・`д・)マロ頑張るよ!!

[ 2014/08/25 ] 未分類 | TB(0) | CM(0)

理論上はリバウンドしないかも?

雑音にかき消えながら微かに聞こえてくる
テレビの音声を聞き流していた

『肥満は痴呆症になりやすい』

テレビのナレーションが耳を突き刺す

なに(O_O)⁈

皮下脂肪が多い女性は
痴呆症やアルツハイマーになりやすいらしい

ま・さ・か!?

テレビに喰い入るマロ

痴呆症の予防に
指先をくるくる。くるくる。回す運動が良いとの事

さっそくやってみた
親指、人差し指、中指は回せるが
薬指と小指が
ゼンマイ仕掛けの人形ようにしか回せない

他の人はどんな感じか気になって
フレに試してもらった

くるくる。くるくる。と
どの指先も高速回転

かたやマロといえば
荒路の登り坂を必死で自転車のペダルを
こいで進むような、ぎこちない回転

『どんだけ筋肉ないねん‼︎』
フレに驚かれてしまう

フレ『指を回せないんだったら高速で手の平をグッパ、グッパしたらイイよ』
フレ『余裕が出てきたらグッパをしつつ、つま先立ちでするのがオススメ!』
実際に野球のトレーニングで実施しているメニューなんだとか

半身浴中に指先トレーニングを取り入れた

☆『ヲ』読めますか?
☆いま平成何年ですか?
☆100から7を順番に引いていき間違えずに2まで暗算できますか?

不安になったら
指先をくるくるしてみよう(*^_^*)

指回し体操やり方
1.両手の五本の指先を合わせて、ふっくらとしたドームの形を作る。
2.一本ずつ指の対を離して、互いに触れ合わないように回す。
各指の対は最低20回回す。

ポイント
・なるべく指が互いに触れ合わないように回す。
・中指と薬指は難しいけど、頭良くなる率が高い。


指回し体操は全身の機能を向上/老化の防止/情緒安定
痴呆症予防/美容効果/健康増進に効果があるとか

統計データーによると

コレだけの指回し体操で
1日/10g体重が減るんだって!

マロの場合1日/10gのリバウンドで
52キロから135キロまで体重が増えたので
タイエットをお休みの日は
この指くるくる体操をすれば

理論上はリバウンドしないかも!?

指回をくるくるしすぎで・・・
腕や指先がしびれちゃっているマロなのでしたヾ(>Д<*) イキナリヤッタライタカッタヨ


↓「指回し体操の方法」など詳しくはリンクで♪
本当に頭が良くなる「指回し体操」
[ 2014/08/24 ] 未分類 | TB(0) | CM(0)

2000

お月見パーティーに
父が息子を招いたワンシーンが
印刷されている2000円札


当時のお月見パーティーは
満天の夜空で美しかったのだろう


2014年の夜空を見上げた
街頭やネオンがきらめき空を覆い隠している

なんだこれ⁈
わたされたお釣り
2000円札だった・・・


そう言えば2000円札ってあったよねww
忘れていたよ!

パーキングの自動精算機に対応していない

財布の中には1万円札と2千円札
タイムズから車を出せずに立ち尽くした

嬉しくないような…
嬉しいような…
アタリ?いやハズレかぁ・・・

どうやってココを出ようか...呆然と立ち尽くすマロ

あたりに鈴虫の鳴き声が
響いていた

2000円札の裏面にも
鈴虫という詩書がのっているんだねぇ・・・と、お札を睨むw

価値があるのに使えないお金
価値があるのに使ってもらえないお金
価値があるのにね・・・

電子マネーでタイムズをなんとか切り抜け

マロも2000円札のようにならないように
気をつけよ~と!

イロイロなことを通じて
誰かの役に立つ人間になりたいと思うのでした


※駐車場から出られなかったの
ブログを書く時間が遅くなってしまって
ダイエットネタじゃありません m(_ _;)m ゴメンネ!!

[ 2014/08/23 ] 未分類 | TB(0) | CM(0)

ダイエット60日目

ダイエットを始めてから60日目


2ヶ月になった

開始時約135キロ→122.6キロ


2ヶ月で約12キロ減

マロのお腹
通称『みきちゃん』は

スタート ↓
2014102105.jpg
30日後 ↓

60日後 ↓


みきちゃんのひたいの部分に
おヘソがわずかにのぞくようになってきたよ

【実施したこと】
☆完食をしない
☆1時間の半身浴
☆半身浴で血液がドロドロにならないように
血液サラサラのサプリメントを摂取
☆仕事終わりのコンビニに立ち寄ることを禁止
☆食事量「朝3昼5夜2」の割合で夜食を軽めに
☆食べたい物は翌日の昼食にケーキ・お菓子・カロリー問わずに
食べてストレスをためない
☆髪は痩せないように育毛シャンプーに変更して
“の”の字マッサージで頭皮ケア
☆こんご顔が痩せてシワなどでき老け顔にならないように
リンパマッサージや化粧水に変更してのお肌ケア

まだ運動は取り入れられていないけれど
カラダをたるませたくないから心拍数を上げない程度に
できるだけ身体を動かす様に努めた2ヶ月目だったよ

いまのところ
ダイエットによるストレスはゼロ
もう少し体重を減らすペースを落として
ゆっくり頑張りたいな ヽ(*^▽^*)ノ


[ 2014/08/22 ] 未分類 | TB(0) | CM(0)









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