2017 051234567891011121314151617181920212223242526272829302017 07











スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
[ --/--/-- ] スポンサー広告 | TB(-) | CM(-)

お知らせ

時間切れのマロです

新しい環境に慣れるまで
しばらくブログをお休み致します

恐らく1ヶ月もあれば
なんとか新生活に
順応できるんじゃないかな?

そこでブログ再開は
5月中旬~下旬頃を予定しています

現在1日の時間がまったく足りず
帰宅すると24時を過ぎ
すでに日付が変わっています
テレビもパソコンも電源を入れる時間がありません

なんとか時間を捻出すべく
ウォーキングの距離を短くしたり
半身浴の実施を中止したりなどして
時間を調整していますが

それよりも
転勤のため環境がかわり
覚えることが多く
思考回路的にブログを書く
余裕がありません

マロの
メモリ容量が不足している状態です(笑)

今の職場に慣れてしまえば
以前の職場と業務内容的には
大きな違いは無いため
少し余裕が出てくると思います

一旦すべてリセットして
生活スタイルを再構築します

ブログをお休みするのは
リセットの一環ですが

ブログは書かなくても
しっかりダイエットには挑戦していきます

本日も
全身筋肉痛に襲われ
ヒザが筋肉痛で
ガクガク笑っています(笑)


本日の体重は64.5kg

これからは
有酸素運動が減り
無酸素運動は増えるので

体重を減らせる要素が
環境的に見当たりません(笑)

けれど
せめて身体は引き締め
見た目だけでも痩せて見えるよう努力します

いまはまず
優先順位が高いものから順番に頑張りますね
スポンサーサイト
[ 2017/04/10 ] 未分類 | TB(0) | CM(3)

違い。

ジムが変われば
当然雰囲気は異なるのですが…

うん!
やっぱり場違いな感じがする(笑)

まずスポーツウェアの
流行りが全然違うのねぇ
買い直さなければ…

今までのジムは
どちらかと言えば「健康」のために
通っている人が多いジムだったけれど

新しいジムは
マッチョな「身体を作っている人」が多い

なによりも
女性には
マシンが大きくて使いにくい…

そう言えば
前のジムでは
筋トレのマシンは海外製品が主なので
体型が異なるため
日本人には使いにくい

当ジムでは日本人向けのマシンを採用していますと
言っていた事を思いだし

こう言う事か…と実感

腹筋をしていても
マシンに対してマロの
足が短いため(笑)
体重をつま先だけで支える事になり
足が外れて頭から落下しそうになったり

握り締めるグリップと
肘あての間隔が広く
肘あてに肘が届かなくて
グラグラで力をこめられなかったり…

上手くマシンをコントロールできませんでした

これも慣れなんだろうけれど・・・

使い慣れたら
また変わるんだろうね(*^▽^*)

取り敢えずジム2日目

マシンを使って筋トレしたけれど
筋肉を鍛えられた感じはない(笑)

どちらかと言えば
機械に遊ばれた感じ(;'∀')

それに各マシンに使われている
消毒液が手について…
手が…
手が消毒液臭い…

前のジムの消毒液
そんなに臭くなかったのになぁ・・・

その鼻に付く匂いに
慣れませんでした(笑)

新しいジムで
場違いな感じがする
ニューフェイスのマロ

明日こそは
気迫負けしないようにするぞ!

※コメントありがとうございます
コメントの返信はお休みさせていただきます
[ 2017/04/08 ] 未分類 | TB(0) | CM(2)

リバウンドの危機

転勤後
初になる新しいジムに行った

通勤に時間がかかるようになったため

仕事終わり
ジムにチェックインをしたのが
22:00だった

ジムチェック IN 22:00
ジムチェックOUT 23:50
帰宅 24:30
ウォーキング開始25:00
ウォーキング終了27:00(AM3:00)

ここから1時間の半身浴はできないので・・・

入浴だけ。

うん。
一息つく暇がない

帰宅後に
テレビの電源を入れることさえできなかった

そう
ダイエッターが
新しい生活に踏み出して
最初に直面する問題

リバウンドの危機

「痩せたら仕事を見つけて働こう」
ダイエットをしている人で
就職や転職を考えている人も多いハズ

けれど現実は

新しい職場に対しての抱えきれないほどの不安とストレス
ダイエットメニューが実施できなくなる危機
新しく出会った人たちと交流を兼ねた食事の急増
マロの場合
旧職場に対するホームシック・・・その寂しさから増える食欲
生活リズムが変わることで食事・睡眠時間がズレる
それにより体内サイクルが狂い体力の消耗が激しくなる

環境の変化は
ダイエットをやめる引き金
または失敗する大きな引き金になる

マロは第1回目のダイエットの時
この壁を乗り越えられなかった

もう同じ失敗は繰り返さないように
注意していきたい

頑張るところ
手を緩めるところ
無駄の排除
休む・やめる勇気

ダイエットは健康のため

健康のために運動をして
その運動が負担になり
身体を壊しては意味がない

かと言って
運動を休めば体重の維持が難しくなる

今まで努力が無駄になるような
リバウンドを回避するために
求められるものは

柔軟性と応用力

そして完璧を目指さない
非完璧性

今は何をするべきか?
その都度考え

自分に計画に
固執しないよう柔軟に対応する
見直しの時期だ

※コメントありがとうございます
返信はお休みさせていただきます
[ 2017/04/07 ] 未分類 | TB(0) | CM(5)

これからの課題

1日平均23,000歩を
歩いてきたマロ

その内訳は
ウォーキングで約12,000歩
仕事で約8,000歩
それ以外の移動・活動で約3,000歩

1日23,000歩
ざっくりこんな感じだった

新しい職場になって
1日の万歩計
約18,000歩

18,000?

うっそぉ~
まさかの5,000歩ダウン

職場を異動したことで
同じ立ち仕事なのに
5,000歩も減少するなんて@@;

これは・・・想定外だった

新しい職場で
まだ動き方が分からないこともあるけれど・・・

ここから
正常に身動きが取れるようになったとしても
5000歩分
距離にして約3km分
新しい職場で増えるとは思えない

かと言って
毎晩歩いているウォーキングに
+3km追加すれば良いとも思ったけれど

3km歩くのにかかる所要時間は約40分
毎晩のウォーキングに40分の時間を追加・・・

時間的な壁を乗り越えれない

減った5,000歩を
何で補うか
これからの課題だ

※コメントありがとございます
本日のコメント返信はお休みさせていただきます

[ 2017/04/06 ] 未分類 | TB(0) | CM(2)

本日ブログお休みします

本日ブログお休みします
[ 2017/04/05 ] 未分類 | TB(0) | CM(1)









上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。