いま始まる!(この記事は上段に表示されます)

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割れる浴槽
壊れるタイル
身を抓む便座
破壊する恐怖が襲いかかる

私は必死に割れた階段を駆け上がった

バキッ!!

足の皿の骨折
その場に倒れこむ

ついにこの時がきた!

身長155.5cm
体重135kg
アラフォーオンナのダイエットが
いま始まる!
Err

ちなみにこの体重計は135kgまでしか測れない!
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[ 2017/06/24 ] 自己紹介 | TB(0) | CM(54)

化粧直し

この記事は少々不衛生な内容が含まれますので
お食事中と不愉快な気分になりたくない方は
ココでご退席下さい

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トイレに行く回数が
普通より少ない人は
代謝が落ちていて太りやすいと言う

マロは子供の頃からトイレの回数が少なかったように思う
それに気づいたのは中学生位からだった

学生時代、行動を共にする友達
休憩時間にトイレに一緒についていっても

自分はついていくだけで
トイレよりも乱れた髪や服を直す場と化していた

その頃は
トイレが近い友達たちだなぁ〜と思っていたけれど

社会人になって
自分のトイレの回数が少ないのだと気づいた

居酒屋さんなど宴会に参加すると
特にお酒を飲む人はこまめにトイレに立つ

マロからすれば不思議な光景だった

お酒を飲むと
人はミルク飲み人形みたいになるなぁ~と思った

お酒を飲まない人も宴会中
1度や2度化粧直しに席を立つ

その言葉の通り
マロも化粧直しに1度や2度席を立つ

でも
なぜお化粧室にトイレが一緒に付いているんだろうと
不思議に思っていた

化粧室に身だしなみを整える更衣室をつけて
トイレは別々に設置すれば良いのに…

そんなマロは
起床時・お昼頃・寝る前の1日3回ぐらいだった
宴会に出たからと言って4回には増えなかった

しかしこれが肥満の元だと言うのだ
尿により老廃物や毒素を体外に排出できなくなり

体内に老廃物や毒素が溜まると
脂肪が燃えにくくなり

体内器官が正常に働かなくなって
太りやすくなるのだ

この原因は体の水分不足なことが原因なんだとか

ここ2年ほどダイエットを継続してきて
最近トイレの回数が増えてきた

個人的な感想としては
「邪魔くさくなった」
と思っていいるけれど(笑)

一般的に平均的なトイレの回数は1日に4回〜8回ほどらしく

マロもダイエットを始めて以降
1日5回〜7回ぐらいに増えてきている

痩せてきたことで体内器官が正常に
働くようになってきたんだなぁ〜と思った

ダイエットにより外見的な変化は手に取るようにわかるけれど

健康になるためにダイエットが必要だと頭でわかっていても
本当のところ痩せたからといって
身体の内面的な部分が
どのように改善されてきたかと言えば
分からないことも多い

でもトイレの回数と言う基本的な生命維持活動で

しっかり老廃物が体外に排出れようになって
体内器官が正常に機能するようになってきたんだと感じれて

少し嬉しかった(^◇^;)

[ 2016/08/30 ] 未分類 | TB(0) | CM(0)

繁忙期

最近お仕事の事に触れるブログ記事がめっきり減った
なぜなら会社の人に
ここのブログがバレそうになったからだ(笑)

バレたからと言って
どうなる訳でもないけれど

バレると
やっぱり恥ずかしい・・・
超恥ずかしい・・・
なので絶対バレたくない。

でも昨年TVに出演するさい
会社の公報にテレビ出演許可が必要だった

これでバレてしまったか!と覚悟を決めたけれど

しっかりメイクと仮名で出演した事で
どれが本人か見分けが付かず
バレずにすんだ
セーフだったのだ(大爆笑)

しかし記事の内容から
推測され特定されてしまっては危険と
それ以降意識的に
お仕事の話題は避けてきたけれど

そろそろ大丈夫かな?

最近ダイエットが上手くできなくて・・・
スランプ気味だっただけれど
その原因がお仕事がとても忙しい
繁忙期だったことに気付く(笑)

ダイエットを2年以上も続ければ
よほどの事がないかぎり
イレギュラーな事は発生しないと思い込んでいたので
仕事がダイエットに支障をきたすとは思わなかった

けれどこの2週間で休暇は2日
繁忙期で残業も多かった

仕事帰りにジムに行くには
できるだけ残業を発生させないようにしなければならない
勤務時間内に増えた業務が終わるように計画的に進める

さぁ!終業1分前!
ここまで順調だ!と思えば
商談の長電話がはいる・・・・(@@;)

それでも諦めない
会社の制服の下はスポーツトレーナーに着替えてある
電話が終われば速攻ジムに行くぞ!

ピーーーーーーーーーッ!

繁忙期で酷使された機械のエラー音
ピィーピィーピィー!
ハイハイ・・・機械さんどうしましたか?

スパナとワッシャーを握りしめ
このあたりから・・・・諦める

「今日帰り?」
「お腹空いたね・・・」
「帰りにご飯でも食べて帰ろっか^^?」
そう流れが変わる

ジムに行くはずが
こんなことになる日々(笑)


ダメだ・・・こりゃ・・・
そっか今月メッチャ忙しかったんだ
それなのに今までと同じように

仕事もダイエットもジムも運動もしようとしていたから
手一杯になってしまっていたんだね

・・・マロはやっぱり欲張りだ
あれもこれもしようとする

こんな性格だから
あれもこれも食べて
大きく太ったのも原因のひとつなのかもねぇ...

そっかぁ・・・
昨年はまだジムに通っていなかったから
この時期 乗り越えれていたんだ

優先順位をつけて
繁忙期のジムはお休みして
無理しないようにしていきたいなぁ~

痩せえるためには
無理をしないことも大事だねって思った
[ 2016/08/29 ] 未分類 | TB(0) | CM(2)

初心に

今日は気持ちを引き締めて
初心に戻った

立ち姿 腹筋を意識して腹式呼吸をしていた
後ろ姿 意識して背筋にチカラを入れていた
爪先立ちをしてふくらはぎを鍛えていた
強く手の平を握り締めて握力を鍛えていた

別にジムに通わなくても
日常生活の中でもトレーニングできることは
いくらでもある

たったそれだけを意識しただけで
全身から汗が噴出した

最近は気が緩んでいたかなぁ・・・

ジムで運動しているから大丈夫!
ジムに通いだしたことで
気が緩み油断してしまったのかもしれない

この思い込みから
別にジムに通わなくてもできる
運動などをしなくなっていた

「運動をするときだけする!」
別にそれでも良いのだろうけれど

元々が太りやすい体型の高度肥満者
油断をすれば太りやすい行動を好む

本来であれば
非日常空間のジムなどに通わなくても
太りにくい日常生活や行動パターンに変えていくことのほうが
何倍も大事だと思う

マロは
ダイエットを頑張ってしまっていた

人間の頑張りってそう長くは続かない
意識的に行動はしても
頑張らなくても出来ること
頑張らなくても継続できることが
長期戦には重要なことだと思う

勉学や仕事中など日常の動作に
上手く身体を動かす要素を紛れさせることで

今日のジムはお休みした

筋トレも良いけれど
それだけでは心は鍛えられない

ダイエットを継続していると
だんだん体重の減りが鈍化し
その結果
より一層ダイエットがキツクなる

それと比例して
気持ちも一層
疲弊していたのかもしれない

何があっても
「取り敢えず今日だけは頑張る!」
と頑張ってきた2年間

「取り敢えず今日はサボろ!頑張らなくてもいいさ」
こんな日をほとんど設けずにきた
付けがいま回ってきている

ダイエットもやり込みすぎたらダメ

気持ちを初心に戻し
さぁ!
ダイエットの仕切りなおしだ!


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[ 2016/08/28 ] 未分類 | TB(0) | CM(6)

変な日

不思議なもので
ダイエットの手を抜いている状態の方が
「痩せましたね」と言われる回数が多い
今日は顔見知り3人
名前も知らない人4人
7人に声をかけられた

変な日だ…と思った

確かに“痩せた”とは良く言われるけれど
だいたい1日1~2人程度

それに昨日などは
ダイエットの方法を忘れてしまうほど
ダラケていて・・・

きっと太ったように見えるんじゃないかナァ~なんて思っているのに
周囲の反応はダラケている日のほうが“痩せた”と言ってくる

たくさん食べたことで気が張りつめていないからか
声をかけやすい雰囲気だった?
のかも知れません

自分的には目が死んでいたけれどね(笑)

昨日AM3:00から始めた掃除が終わったのがAM4:30頃
何故かお風呂上りから掃除を始めていたので・・・
再度シャワーを浴びて就寝したのがAM5:00
起床がAM7:00で
一日中眠かったけれど

仕事以外のお誘いを断り
やっと自分のペース
ダイエットのリズムを取り戻せた1日でした

たった2日運動をしなかっただけで
夜のウォーキング9kmを歩く体力がなく
7km地点で立ち止まり
夜空を見上げてしまった・・・

そう言えば
今日など7人に"痩せた"と言われたけれど
誰一人
「どうやって痩せたか?」
今日は聞いてこなかったなぁ・・・

以前に比べて
「どうやって痩せたか?」を
聞いてくる人が少なくなってきた気がする

-70kgも体重を減らせば
壮絶なダイエットイメージがあって
真似できないとでも思われているのだろうか??

たとえ聞かれても
仕事帰りにジムに寄り
筋トレをしてから
真夜中に鉄アレイ4kgの負荷をかけて
毎晩9km歩いています!
楽しいです♪
と言ったところで
ドン引かれるだけなので言わない(笑)


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ダイエットの相談以外では
「運動をしています♪」と
まとめて言うにとどまる


運動をしています♪かぁ・・・
今日はやっと自分のペースで
ダイエットメニューがこなせました

筋トレなど身体はしんどい筈なのに

身体を動かせたことで
気持ち的にも軽くなり
身体的にも楽な1日でした♪
[ 2016/08/27 ] 未分類 | TB(0) | CM(4)